大便完了，別忘回頭看一眼，因為……

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今天，養生君饒有興緻（俗稱無聊）地回頭看了眼自己的....屎，然後：哇靠！為啥上邊那麼多黑蟲子！！嚇得趕緊蹲身細看（畫面太美，千萬不要想像~）

細看發現，原來不是蟲子，再一聯想，原來是昨吃的火龍果，今拉出的火龍果籽，哎呦媽呀，可把養生君嚇壞了...

這話又說回來了，沖大便時，免不了會看到自己拉出的便便，只是，很多人一眼瞥過就算了，其實，看看大便，還能發現不少身體的問題，今個養生君就給大家說說。

怎麼辨別便便？

1

看形狀

什麼造型的便便最完美？

大便的形狀是很有講究的，排便時首先要留意大便的形狀和質地。

正常人的大便應呈香蕉狀，外表光華柔軟，這說明你的身體很健康。

如果大便是一顆一顆獨立的硬塊，則說明體內缺乏纖維素和水分，需要多吃水果和蔬菜。

有的人排出的糞便呈水樣狀，就是人們常說的拉稀，這是腹瀉的癥狀，需要多喝水，補充電解質以防止脫水。

如果拉出的大便時常黏在馬桶壁上，要衝很多次水才能沖洗乾淨，則表明人體內含油量高或對脂肪消化不良，有慢性胰腺炎的風險。

2

看顏色

便便色變，是病了嗎？

正常便便的顏色大多為淡黃至淡褐色，最完美的便便是金黃色的香蕉便，但現如今，這個食肉多、食素少的時代，完美的香蕉便已經是「可遇不可求」了。

即使是健康人，便便顏色也不是固定的「清一色」。但在患病時，便便的顏色就會變得「五顏六色」了。

紅色：常見包括痔瘡、肛裂、腸炎、痢疾、腫瘤等，老年人尤應警惕大腸腫瘤。

黑色：一般黑而發亮的便便，多為上消化道（胃、十二指腸）等出血，即醫學上所謂的瀝青樣便。但有時候，服用一些中藥或鉍製劑也可使便便發黑，但很少會「發亮」；吃帶有動物血的食物，便便也會瀝青樣發亮。

棕色、灰白色：常說明膽道系統發生了阻塞(如膽結石、膽道腫瘤等)，要及時去看醫生。

綠色：如果不是吃綠色蔬菜太多，綠色便便多說明膽汁經異常通道進入了腸道。

3

聞氣味

便便臭不可聞，要緊嗎？

有人拉屎味道不大，但是有人拉屎卻臭得所有人都要出去避難……其實，大便氣味是腸內環境惡化的最佳證據。

一般來說，健康人的大便不會特別臭，除非有時吃得肉食特別多，但往往只是一時的，清淡飲食便會恢復。如果天天排便惡臭無比，就要警惕了。

1.大便惡臭，可能是進食高蛋白或肉類較多，長此以往腸癌的發病率增高。

2.大便有刺鼻酸味，多是發酵性消化不良，「食滯」的結果。

3.伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且量較多。

4.水便伴肉或魚的腐臭味，是腸內大量血液或黏液分解的表現。

5.肉湯樣大便伴奇臭味，多見於腸出血性壞死性炎症。

如果覺得自己的大便有變化，最好及時到醫院諮詢，去醫院檢查。

具體怎麼辦呢？

把大便樣本送化驗室檢驗，檢驗主要是看大便有沒有潛血。

大便如果正常，是不應該有潛血的。只要發現有潛血，肯定有問題。

有一種情況除外，就是前天晚上吃晚餐的時候，吃了很多豬血，也可能會引起潛血陽性。

如果沒有這種情況，而你的大便裡面出現了潛血陽性，說明腸道肯定是出血了，就是消化道有出血了。

五個信號，警惕腸癌

通過便便，還可以及時發現腸癌的危險信號——

1.排便習慣改變。比如之前很少拉肚子或便秘，而最近卻拉肚子或便秘非常頻繁；或者以前一天拉一次，最近卻一天三五次。

2.持續血便或黑便一周以上。

3.便秘與腹瀉交替發生。

4.持續腹瀉。

5.便便很細，排便後感覺沒排完全。

一旦發現以上異狀，應及時去醫院就醫，必要時做大便常規、肛門指檢、胃腸鏡及腫瘤標誌物等檢查。

遠離這些不良生活方式

而要想胃腸佳，便便好，身體棒，平時一定要注意遠離這些不良生活方式——

鏈接:兩個小問題

Q1：坐便PK蹲便，誰更好？

坐便，體驗舒適，雙腿放鬆。但基於生理結構的原因，坐便時排便需要更用力。同時，因為坐得太舒服會不自覺地延長大便時間，反而促進了脫肛、痔瘡的發生。

蹲便，蹲著時排便會更輕鬆，可以減輕腹部用力，減少排便時間。但蹲下起來的過程，可能造成短暫的頭暈、腿麻，尤其考驗孕婦、老年人，甚至會發生跌倒、無法站立等意外。

所以這個問題還是因人而異的，適合自己的才是最好的~

Q2：便便粘馬桶沖都沖不掉，是怎麼回事？

如果飲食太過油膩或者胃腸功能紊亂，便便是比較容易粘馬桶。

但更可能出在馬桶材質不好、沖水力量不夠，才不是什麼身體有濕氣。

當然為了避免尷尬，和壓水花一樣，上廁所前養成習慣，提前鋪張衛生紙在馬桶壁上，就能完美解決問題啦。

今日互動

上完廁所，你會回頭看一眼便便嗎？

養生君碎念：

不會就我這麼好（wu）奇（liao）吧...

留言區等你答覆哦~

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編輯：木可、佳玲、SOLA

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