旅行過程中如何注意養生？長途旅遊、出國旅遊時如何養生？

養生是一項長期工程，養生主要靠的就是持之以恆、不斷的堅持，但是，總有很多時候，會讓我們無法堅持做養生，比如特別繁忙的時候，或者是特別不忙的時候，不忙的時候，很多人會選擇旅行，旅行過程中很難保持養生狀態，尤其是長途旅遊、出國旅遊的時候，下面筆者就來說說長途旅行、出國旅行的過程中，如何進行養生：

根據不同的養生方式，有不同的堅持和應對：

首先，如果您喜歡通過運動來養生的話，那麼，應當在長途旅行或出國旅行的時候，因地制宜的進行運動，運動不可一日不做，長期堅持才能夠有效果。

如果是通過中藥養生的話，那麼，應當帶一些熬制好的中藥或用藥丸代替，來堅持服用。

若是食療養生，則是最容易在長途旅行或出國旅行中無法堅持下去的，畢竟，出去玩，變動最大的，就是飲食，但還是應該有一定克制。

此外，良好的作息時間來養生，也是很重要的，長途旅行、出國旅行，會有非常嚴重的影響，由於條件限制、時間限制，作息時間被改變，那就只能盡量按照作息時間來進行作息。

旅遊中還要做到保持養生，實際上並不是一件容易的事情，旅遊過程中的養生，應當適量為主，最好是結合實際情況來決定，不需要一根筋的必須要做到，還可以採用替代法，比如每天都要使用跑步機跑步，外出旅遊、出國旅遊的時候，可以在住處周邊跑步來代替跑步機跑步，若不方便，也可以使用快走的方法來代替，只要心率能提高，問題就不大。

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