中國古代帝王的養生之道

我國有五千年的文明史,古人對於養生之道頗有研究,歷代名人大家有不少著作、詩文談論養生之道。在這邊文章中,小編將介紹中國古代名人的養生之道,希望對廣大朋友們有所幫助。

中國古代帝王的養生之道中國帝王之多,可列「世界之最」了。查遍我國的二十五史,前後有230位皇帝,壽達50者竟不到半數,而達80的長壽者更是鳳毛麟角。其中高壽者有清朝乾隆(89歲)、南北朝梁武帝蕭衍(85歲)、唐朝女皇武則天(82歲)它們雖然身為一國之君，每天都要日理萬機，卻都能活到80多歲之久，與他們日常的養生之道其實是密不可分的。

中國最長壽皇帝乾隆養生之道乾隆—享年最高的冠軍皇帝乾隆是清朝第六代君主,在位60年,活了89歲,是歷代皇帝中壽命最長者。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶四朝,享受了數代同堂的天倫之樂乾隆為什麼能獨享高齡呢?原來他有一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會,總結出了養生四訣:「吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。」其中「十常」即:齒常叩,津常咽,耳常撣,鼻常揉經常轉,面常搓,足常摩,腹常運,肢常伸,肛常提。「四勿」就是:食勿言,卧勿語,飲勿醉,色勿迷。具體來說，就是以下四點：

1.運動強健體魄

乾隆自幼習騎射,曾在避暑山莊的皇家射箭比賽中大顯身手。當上皇帝以後,更是以騎射為樂,直到他80高齡時還去行圍狩獵。騎馬射箭,活動量很大,無疑是一種煉身體的好辦法。

2.旅遊調節心境乾隆喜好旅遊,「乾隆皇帝下江南」的故事,幾乎家喻戶曉。他一生中,曾六次下江南,三次上五台山,遊覽名川大山、古剎舊寺,不少城鄉印有他的足跡,杭州十景均由他御筆題碑。如此涉足野外寬闊幽靜之地,令人心曠神怡,悠然忘返,對身心健康是大有益處的。

3.愛好廣泛,學識淵博乾隆愛讀書,是封建帝王中少有的多才多藝的皇帝。他情趣甚廣,懂滿、蒙、維、藏、漢五種文字;他喜書法,學尊趙體,圓潤遒麗,B題詠;他喜詩文,據傳他一生寫文1300多篇,作詩4萬餘首,他還喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等,並親自演過戲,這些活動對修身養性頗有裨益。

4.起居飲食很有規律

乾隆早上大約6點多起床,先洗漱後用膳。早餐後,處理政務,然後與大臣議事,午後遊覽。晚飯後,看書習字,作文賦詩,然後就寢。飲食多以新鮮蔬菜為主,肉類、野味少而食之,並且從不過飽。乾隆喜喝茶,對飲用水(御用西山泉水)十分講究。他還效法祖父康熙,從不吸煙乾隆一生養生有法,年近九十尚思路清晰,自號「十全老人」。

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