婦科專家：大姨媽離開時，多吃這2種鹼性食物，輕鬆幫你排污血！

婦科專家：大姨媽離開時，多吃這2種鹼性食物，輕鬆幫你排污血！

女性在月經的前後和來潮期間，總會多多少少的給我們的身體帶來各種的不適。那麼你知道大姨媽來的前後吃什麼好嗎?科學合理的經期膳食，不僅可以增加身體的營養，還可以緩解痛經和補血呢

隨著年齡的不斷增大，卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象，這會影響到女性的膚色容顏，出現皮膚鬆弛、斑點缺乏彈性和光澤等皮膚問題。要延緩衰老、推遲更年期，就要趁早保健和養護卵巢。大姨媽走後多吃這種鹼性食物，暖宮排毒，滋養卵巢，更顯年輕！

紅豆對女性來說紅豆可是一個最貼心的寶貝了，因為經期的時候女性會因此而失血太多，從而讓血液中的一些營養元素減少，比如鐵、鉀、鈣等，此時喝一碗紅豆煮的湯，能補回失去的血還能起到美容的作用，是女人經期一定要吃的食物之一。

在市場上常見到的豬血具有較高的營養價值，同時也是滋補的最佳補品，它所含有的蛋白質比起平時吃的雞蛋更多，所以來大姨媽的女人在這個時候吃些豬血對身體是很好的，能彌補經血的虧損。

豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質與人體內的消化酶發生反應之後會產生一種解毒和潤腸通便的物質，這種物質可以與侵入人體內的粉塵和金屬物質發生反應，形成人體不容易吸收的物質，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。

月經後補血食譜大全

1、當歸燉雞

母雞1500克、當歸30克、江米酒60克、姜10克、大蔥10克、鹽3克、胡椒1克。

將雞去毛及內臟，洗凈。當歸洗去浮灰。將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。出鍋時撒胡椒面。

2、烏梅紅糖飲

烏梅15克，紅糖。30克。

將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

3、桂圓阿膠紅棗粥

粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、棗（干）10克、白酒15克。

粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝干水分。取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里。將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核。鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。加入融化的阿膠攪勻即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！