瘦不下來的人，都有這種想法！有沒有戳疼你的心？

瘦不下來的人，都有什麼奇怪的想法？今天我們就來說一說，看看減肥中的你是不是也是這麼想的。如果有儘快改掉哦，可能就是這些內心戲把你困住了，擋住了你減肥的腳步。

1、「瘦人是天生的，減肥沒用。」

誰說減肥沒用的，沒用的話為什麼還是有很多人瘦了下來。那些減肥成功的人，就是最好的證明。如果自己稍微控制飲食，再能隔幾天和運動一次，不出一個月最少也能瘦個5/6斤，這就是你堅持下去的理由。為什麼總是能看得見瘦人的基因問題，卻忽視了瘦人身上那些良好的飲食習慣呢，他們吃飯很慢、他們很有控制飲食的意識、也很關注自己的體重。這些都是讓他們很瘦的重要原因。

2、「少吃都不瘦，算了，不減了。」

才堅持了幾天，沒有瘦，就果斷放棄。這並不是一個減肥的人，應該有的態度。沒有持之以恆的堅持，一定是瘦不了的。真正減肥成功的人，少則幾個月，多則一兩年，才能達到不反彈的減肥效果。如果想靠幾天的節食或者是幾天的運動，就能瘦很多，相當於是天方夜譚。況且，少吃也要看怎麼少吃，正餐不吃吃零食，餓了肚子不說還不瘦，另外一味的節食也不能持久。

3、「今天餓了一天，晚上多吃點獎勵自己。」

減肥的過程中偶然一次還是能理解的，但是經常這麼想，這麼吃，無異於暴飲暴食。餓了一天覺得自己肚子癟癟的，那就多吃點，結果吃著吃著就hold不住了，越吃越餓。最後，不吃撐不罷休。這是很多減肥人士的常態，一頓吃很多看起來沒什麼影響，次數多了，真的很影響減肥的積極性。偶爾吃一次垃圾食品沒關係，偶爾幾次喝飲料沒關係，吃喝起來不節制就糟糕了。

4、「聽說跑步小腿會粗，不跑了。」

跑步還浪費力氣呢？減肥還掉肉呢，也不減了？不要總是為自己的減肥找借口，如果害怕跑步會讓自己的小腿長肌肉，那跑完之後就多多按摩小腿。如果覺得沒時間運動，那就抽時間，除非你自己主動減肥，否則身體是不會主動掉肉的。還有些人覺得，力量訓練會讓自己滿身肌肉，不肯做。完全沒有擔心的必要，因為除非你是長期的練，否則肌肉這麼好的東西不會特別眷顧你的。

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