堅持健身半年，身體能產生多大的變化？

放棄很簡單，

但堅持很難。

放棄

據說健身的10個人裡面

8個人最後都會放棄

只有2個人才能夠堅持

一是：

忙著生活已經很累了

二是：

不肯花那個時間和精力

三是：

短時間內看不到效果

這就讓一些急功近利的人

對健身退避三舍

那到底普通人

經過規律訓練6個月後

身材會有多大改變呢？

今天介紹的這個小哥

叫Billy

自從畢業後參加工作

身材就開始明顯發福變形

全身脂肪堆積

2006年的時候，他是這樣的

2007年又繼續胖了10斤

身材差了，連氣質都開始猥瑣...

2009年

已經是路人一枚了

掉在人群里找不到的那種

2010年的時候

躺在椅子上肚子還這麼大

2011年，圓滾滾的身材

滿肚肥腸

因為過多脂肪堆積

連胸部都開始下垂了

連著胖了5年

身體素質也越來越差了

隨著自己逐年增長的年齡

日益肥大的肚子與愈發臃腫的身材

Billy的內心也越來越失望

這樣的身體不是自己想要的

他下定決心要改變

如果不真正行動起來，那你永遠都不會改變

。

堅持

曾經的他愛吃快餐垃圾食品

對一切高熱量的食物蜜汁喜愛

和大部分減肥者一樣

減肥計劃永遠都是沒堅持多久

便胎死腹中

有的堅持三五天就放棄了

反正幾乎沒有超過一個月的

但這次，Billy認真了

他列出了堅持6個月的計劃

哪怕沒有效果，

也要堅持到底

下面是他給自己做的記錄

大家來感受下Billy6個月的變化

健身記錄第一天

剛開始以每天跑步為主

先進性適應性訓練

慢慢恢復自己的體能

堅持2個月之後

Billy看起來並沒有多大的變化

沒看到效果的時候

最令人氣餒、喪失信心

但在

這時也正是考驗意志力的時候

很多人沒看到效果就放棄了

但健身是個量變促成質變的過程

如果沒有收穫

一定是你付出的還不夠

Billy沒有選擇放棄

是男人，就去履行諾言

依然每天揮汗如雨的訓練著

又堅持了一個月

這時可以看到他身體有輕微的改變了

肚子上肥厚的脂肪在減少

胸部多餘贅肉也少了

堅持三個月，

雖然在身體外觀上

沒有特別明顯的變化

但Billy感覺到

自己的身體素質

得到明顯提升

三個月之後，Billy增加了訓練強度

第4個月的時候

身體已經開始發生明顯變化

想要改變自己，除了規律鍛煉

改變自己的生活習慣才是關鍵

三分練、七分吃

Billy也努力讓自己吃的健康

吃慣了垃圾食品一下子很難戒掉

那就在吃的量上慢慢減少

正確的飲食+適當的訓練

在第5個月的時候

Billy身材已經變成這樣的了

明顯看出比以前瘦了一圈

大肚腩都要消失了

正是因為看到效果

才會更有動力

自己也越來越有信心

所以堅持起來才會更容易

到6個月的時候

能明顯看出

腹肌、手臂、胸肌

再好看的五官

也阻擋不住肥肉的摧殘

但只要你瘦下來

很多東西都會跟以前不一樣

成功瘦下來的Billy

顏值、身材、氣質都在線

身材好的從不停止

嘗到了甜頭的Billy並沒有停下腳步

到了第十個月的時候

他身材的蛻變史是這樣的...

這樣的肥胖歷程

相信戳中了很多人的痛點

但Billy的改變也告訴了所有人

胖子和型男之間

只差了一個行動力！

健身給你不僅是好身材

還有健康的生活方式

現在的小哥

每天都堅持鍛煉

健康飲食、早睡早起

每一天都能量滿滿！

如果你也想擁有這樣的蛻變

那就不要放棄，先堅持6個月再說！

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