多囊患者要注意，這些習慣最易傷卵！

卵子的質量也很重要。首先就應該在生活中糾正那些危害卵子健康的壞習慣。

如何評估卵子質量？

1、年齡

根據研究顯示，37歲以後卵子數目下降的速度變快，可以選出優良卵子的機會也將變低。

2、性激素六項檢測

經期的某些數據可作為卵子好壞的判斷依據，例如當卵子數目變少，卵巢對腦下垂體的回饋抑制也會減少，卵泡生成素(FSH)就會上升，通常以經期第三天的FSH作為參考值。

3、超音波檢查

用超音波檢查卵巢的體積大小、空腔濾泡數狀況，如果有異常可以檢查出來。

4、經前分泌物

排卵時體內受到高濃度的女性性激素刺激，會分泌出具有透明、黏展性的物質，如果經期來臨前，有出現類似蛋清蛋白的物質，提示內分泌正常運作，卵子應該也不會差。

這些傷卵行為不可取

1、避免情緒消極化

長期精神壓力過大、情緒不穩定都會影響人體內分泌調節，可對丘腦下部—腦垂體—卵巢軸產生影響抑制排卵，長久導致卵巢功能過早衰退。

2、避免刺激性食物

如果本身有盆腔炎症等疾病，刺激類食物更容易直接加重炎症，也會影響卵巢功能。

3、避免熬夜工作

女性長期熬夜會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。卵巢功能受損，就會對卵子的質量產生影響。

5、不要亂補一通

不要亂補激素類藥物或保健品，進行不當的激素補充和不良保健。這樣可能會導致卵巢的過度刺激，結果適得其反。如需用藥，必須遵從醫囑。

6、避免久坐

久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給。長期久坐也可使卵子的質量下降。

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