經常做這幾個動作讓你遠離頸椎病

1、在床的邊緣躺下，把頭稍微伸出一點大概到耳垂那個位置就可以，讓脖子處於自然伸直狀態，這個動作堅持一會感覺到酸痛的話休息5分鐘，繼續做同樣動作，一天做3次就可以了。

2、自然躺在床上，兩腿彎曲腰部用力向上感覺到頸部用力了可以放鬆會，繼續做同樣動作，一天做2次每次做3-5分鐘就可以了。

3、臉朝下平躺，肚子用力向上伸展，感覺肚子肌肉酸痛停下休息回，繼續做同樣動作，一天做2次每次做3-5分鐘就可以了。

4、身體站直，最好上半身稍微向後彎曲讓頭往後伸，覺得脖子感覺到放鬆會，繼續做同樣動作，一天做3次每次做5分鐘就可以了。

5、自然坐下，頭和脖子挺值向後彎曲，感覺到輕微酸痛在慢慢往前回伸，繼續做同樣動作，一天做3次，每次做3-5分鐘就可以了。

6、挺胸站立，將雙手背向腦後左右用力來回拉伸，感覺到脖子放鬆了稍微休息會，繼續同樣動作，一天做3次每次5分鐘。

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