男人三種不花錢最簡單補腎方法

壯腎的方法有很多，而今天小編就跟大家講講幾個比較簡單的壯腎方法，希望可以對你有所幫助。

給力的喝茶補腎法

以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

男人壯腎的簡單方法

1、經常踮踮腳尖

男人在日常生活中，經常性的踮踮腳尖，就可以輕鬆達到壯腎補腎的方法。這樣做有助於益腎壯腎，進而改善男子功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。

養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

另外，在日常生活中經常性的玩一些益智的小遊戲的時候，做好在做一些墊腳的運動，就可以幫助血液通暢。有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒；患有骨質疏鬆症的人也最好不做。

2、隨意玩玩手指也能壯腎

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯腎之效，可延緩性衰老。

在做公交車的時候，也是有一定的小技巧可以幫助你達到養生的功效的。

可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

3、沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯腎效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

營養美食

涼拌雞珍

1.雞珍清洗乾淨，鍋里放八角、花椒、薑片等調料，水開後放入雞珍，大火開後轉小火大約半小時。

2.雞珍撈出，控干水分，切成細條。

3.放鹽、醋、生抽、蔥絲、香菜、香油、蒜末攪拌均勻裝盤即可。

涼拌剁椒皮蛋

1.皮蛋剝去殼洗凈，用刀沾水將皮蛋切成四瓣，切好的皮蛋擺盤裡

2.蒜切末，香菜切斷兒

3.將剁椒、蒜末，醋、生抽、香油、糖拌勻調成調味汁倒在皮蛋上，撒上香菜斷兒即可

白果涼拌枸杞

1.罐裝白果洗凈燙熟；枸杞洗凈泡軟再汆燙；胡蘿蔔洗凈去皮切丁；小黃瓜洗凈去籽切丁；姜洗凈切片，以上材料皆做燙熟減菌動作後備用。

2.將所有調味料入鍋中煮熟成醬汁備用。

3.以熟食動作將作法1的材料瀝干，倒入熟食碗中，再加入醬汁一起拌勻即可。

涼拌手撕雞

1.雞放入鍋中，鍋中放入適量的水

2.焯水後取出

3.重新將雞洗凈後，放入水和蔥姜

4.煮至斷生即可

5.準備調料汁，雞肉撕成絲。吃時攪拌好即可

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