補血就一定得吃阿膠嗎，不存在的！
很多人一聽到「補血」第一反應就是想到的阿膠，但你們不知道的是，新做出來的阿膠素有「火毒」之稱，需靜置3年，方科服用。有些體質的人吃了，反而容易上火引起不適，脾胃功能不好的人，吃阿膠也不易於吸收！
其實生活中不一定要靠阿膠補血，還是有很多天然的補血佳品，食材也非常適合補血！ 櫻桃
櫻桃具有補血養顏的功效，櫻桃含鐵量高，鐵元素是合成人體血紅蛋白，肌紅蛋白的原料，在人體蛋白質合成，能量代謝和免疫過程中，有著必不可少的作用！
補血聖品|黑豆
黑豆生活中很常見，它最大的作用就是可以起到補血的作用。黑豆的蛋白質含量很高，是肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、且富含人體所需的8種必須的氨基酸，稱之為聖品一點也不誇張！
民間熟知的食物|桂圓肉
桂圓肉含有豐富的蛋白質、鐵質、維生素A、B等，在補充營養的同時還能促進血紅蛋白增加血液，補血效果很好。對於勞心之人，耗心神，損脾胃的有很好的效果，體弱貧血、久病體虛的人可以經常吃。特別對於產婦是很重要的調補食品
補血極佳|胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時還含有特別的營養素—胡蘿蔔素，對補血極有益處，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲
補血養顏|紅棗
紅棗大家肯定不陌生，也很常見。確實中醫講紅棗性暖，可以改善血液循環藥理研究發現，紅棗中的一些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。用它和桂圓搭配，不但補氣養血，還能美容養顏！
健康小貼士：生活中也不乏食療，在這分享一些女性補血食譜
阿膠蜜棗燉雞
用米料:阿膠15克、蜜蜜棗1個、雞鳴肉50克。隔水燉
小時。此湯有補血養血安神的功效,適用於氣血
虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
党參杞子紅棗燉雞
用米料:党參30克、杞子15克、紅棗15克、雞鳴肉150
克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和,一周吃
兩次即可。適宜虛不受補的人
當歸生薑羊肉湯
用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用
清水洗浄後再用生薑爆炒,當歸則以紗布包裏
再與爆炒好的羊肉一起煮湯。止此湯特別適宜氣血
虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經
月經不調也有顯著效果。
蓮子桂園湯
用蓮子,桂桂圓,紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就
可了。在做之前最好先將達子湯包發之後去其
蕊,這樣才不會有苦味。
功效:補血養顏安神,健脾養胃,特別是對於心神
不寧,神神經衰弱,失眠的女性具有很好的輔助治
療的作用。
枸杞蒸蛋
先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時,把雞蛋打
開攪拌均勻加入鹽,濕濕澱粉調成蛋糊狀,然後放
到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撤在上面在蒸
個5分鐘就可以了。
功效;好吃還好消化,特別是對於頭暈心悸,面面色
無光篔血的女性特別適合。
更多養生小知識，後續逐一分享！！！！
※補血的三種食療方法，趕快試試吧
※補血養顏----花生杏仁紅棗粥
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