懂得喜怒哀樂，做更好的自己！

越來越多的研究表明：

假如被迫頂著壓力工作，身體的過敏癥狀會在接下來的兩天中加重一倍。

而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。

那麼，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？

1假如你對另一半直抒愛意

告訴愛人你有多愛他，這能有效降低你的膽固醇指數。

如果每周花20分鐘寫一些跟愛人有關的東西，你的膽固醇指數便會在5周內有所下降。

2假如你與人發生激烈的爭執

如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上30分鐘，那麼身體要比原來再多花1天才能完全恢復。

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而如果你的脾氣火爆，很容易和人起爭執，那麼你的自我修復能力很可能只是其他人的1/2。

3假如你壓力過大

短暫的壓力可連續數周提高免疫力並催生抗癌分子。

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但如果長時間壓力過大，則可能讓你記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。同時，壓力還會激化過敏反應。

4假如你把事情悶在心裡

女性如果在和丈夫發生衝突後忍氣吞聲，那麼她們罹患心臟病、中風和癌症的概率就要高出其他人一倍。

可如果一生氣就放任自己大喊大叫，哪怕只是幾分鐘的爆發，也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發作的可能性提高19%。

不過即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和情緒低落同樣於健康無益。

5假如你正在戀愛中

愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。

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神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生，並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。

同時，由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態都變得比較穩定。

6假如你情緒低落

抑鬱、悲觀和消極會對身體產生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。

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除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，所以，45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。

7假如你忍不住笑出聲來

每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%，而這一切，只需看一部搞笑電影就能做到。

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哪怕只是想笑而沒笑出聲來，也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。

人在大笑的同時會減少許多不必要的壓力，心臟病發病率也因此降低。

8假如你失聲痛哭

眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍著不哭也會讓身體無法自然排毒，最終將導致免疫力、記憶力和消化能力下降。

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9假如你感到嫉妒

嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。

女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自對自己性能力的質疑。

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嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發人體的「緊急應急機制」。

所以，當一個人妒火攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅。

10假如爭吵過後你久久不能釋懷

除了發怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之後的一個星期里，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數就會再次回升。

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也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結其中。

11假如你在和別人擁抱

催產素是人與人之間親密關係的起源，戀人們之所以會渴望擁抱、親吻，正是由於催產素在起作用。

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而當人體內催產素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA（脫氫表雄酮）激素。

DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，還能促進細胞重生。

12假如你細數生活中的幸福點滴

愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。

當心情開朗或有強烈歸屬感時，心臟會分泌催產素，在它的作用下，神經系統漸漸放鬆，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。

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此外，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨於和諧，在這種狀態下，大腦與心臟的工作效率是最高的。

「能量」一詞已經成為了時代名詞。但由於他看不見摸不著，更多的時候人們對它的理解只停留於概念，沒有去深入了解它對於生命及生命的質量其實具有極其重要的意義。

到底如何詮釋「能量」的本體？它長什麼形狀？在哪裡？對我們有什麼作用？該如何擁有？怎麼提升保持？

【能量】

---生命起源、生命主體、宇宙真相---

能量是現代物理學的中心概念，是物體動能的力量總和，是其力在發生作用過程中所產生的震動頻率的現象表達，在我們的日常生活中通常被稱之為活力。

科學證明，一切有形物質和現象皆是能量變化的臨時狀態。物質從無到有，從生到死的現象與變化的過程即是能量變化的過程。

【力量】

------------生 命 過 程------------

學習力 表達力 創造力 記憶力

承受力 思考力 判斷力 決策力

執行力 親和力 行為力 行動力

協調力 轉念力 生慧力 傳承力

在生命的過程中，如果能量充盈，就會學有所成，表達清晰，具有超強感染力、創造諸多奇蹟。

反之，一進教室就犯困，一看書就睡覺，一說話就亂套，邏輯不清晰，無法讓人理解，這些都是沒有力量的表現，而沒有力量的根本原因在於能量不足......

【質量】

---生命狀態、生命現象、生命結果---

智慧 健康 財富

家庭 事業 人品

人脈 心態 傳承 團隊

心靈潔凈愉悅程度......

如果這一切都在朝著你滿意的方向，平穩有序的朝著既定目標方向發展，並持續推進和擁有。此時，說明你正處於能量充盈飽滿的狀態。

反之，則說明此時你的能量已經急劇消耗，甚至殆盡，你將面臨滿目瘡痍的生活困境與生命狀態！！！

看世間悲劇，多少商業精英、領袖勤奮拼搏，巨額財富與社會地位已然獲得，令人羨慕！可病魔纏身，生不如死，家庭破裂；因財富而導致家人反目成仇，子女敗家，鋃鐺入獄，甚至生命戛然而止，英年早逝，這樣的生命狀態與質量有何意義？

改變生命質量刻不容緩！！！

提高生命質量，提升幸福指數，從提升能量開始！

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