遵守3個規定，糖尿病人也能大口吃水果！相當簡單

糖尿病作為現在的一種比較廣泛的病症，基本上中老年人群當中發病率超過了一半。很多人覺得糖尿病就是因為吃糖吃多了引起的，其實不然，它是由於體內的血糖含量過高導致的一種病症。那麼糖尿病還能吃水果嗎？糖尿病患者應該怎麼樣吃說過才是最健康正確的呢？下面我們一齊來看一下糖尿病吃水果有哪些需要注意的原則。

糖尿病人吃水果的三個原則

原則1：吃水果前要先測一下自己的血糖

糖尿病患者的食物是不能自己亂吃的，不能夠想吃就吃。尤其是對於含糖量比較高的水果，在吃之前一定是先要測一下自己的血糖的，如果糖尿病患者的空腹時候的血糖值和餐後的血糖值十分的不穩定偏高，那就說明這個時候是不宜吃水果的。

原則2：吃水果一定要選擇合適的時間

糖尿病患者不能夠隨心所欲，在吃水果之前要看一下時間，一般建議在睡覺之前的一個小時或者是早餐之後兩個小時和午餐之後的兩小時，這個時候吃是最佳的時間。

原則3：吃水果要嚴格的控制數量

不是說嚴格的測了血糖和控制吃水果的時間之後糖尿病患者就能夠隨意的吃水果了，對於吃水果的數量同樣需要嚴格控制。你想要吃多一點水果，那麼相應的糖尿病患者本身的日常飲食就要減一點，每天的攝入總量還是要保持不變。

看了以上糖尿病患者吃水果的一些要點，那麼糖尿病患者到底能吃哪一些水果呢？下面我們一齊來看一下。

水果1：蘋果

很多人覺得蘋果那麼甜，其中的糖分肯定很多，糖尿病患者是一定不能食用的，其實這種想法是錯誤的。蘋果裡面的糖分被人體吸收的時候是非常符合糖尿病患者的需求的，因為它的吸收非常的緩慢，因此在飯後吃蘋果對於糖尿病患者而言，是降血糖再合適不過的。

水果2：無花果

很多人覺得無花果不好吃，但是它卻對於糖尿病患者而言是降血糖的神器。而且無花果還能夠通便，降低脂肪，糖尿病患者可以酌情的進行食用。

水果3：橙子

在眾多的水果裡面，橙子和蘋果都是大眾喜愛的兩類水果。確實，橙子裡面的各種維生素和營養成分對於糖尿病患者而言都是降低血糖的，同時橙子還能夠降低血壓，對於患上了糖尿病的人群引發併發症也有非常明顯的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！