不打針不吃藥，今年最流行的新型減肥方法來啦！

A I E R T O W E L

因愛而生 . 用心而成

過了一年

好多妹子都在辦公室吐槽自己又胖了xx斤

然後每天早上喝豆漿，中午喝豆漿，晚上喝豆漿

晚上拚命跑步，在健身房拚命訓練

可以說是到了廢寢忘食的地步

但是愛爾君想說，這怎麼能行呢？

餓壞了身體怎麼能好好地掙錢呢（給老闆加班）

俗話說得好，一胖毀所有

下面小編就給大家介紹一種

不用節食！不用吃藥！的最新減肥方法

毛巾操

前提是

你只需要用到

它！

對！沒錯，僅需一條毛巾

就可以有效舒展肌肉，燃燒脂肪

在家也可以輕輕鬆鬆減肥啦

下面和小編一起來學學這套簡單有效的毛巾操吧。

毛巾操的原理：

這套毛巾操源自《傷寒雜病論》中的平衡原理，中醫認為脾主血、四肢和肌肉，這套毛巾操可以有效鍛煉肌肉，提高血液循環速度，加快新陳代謝，最終達到減肥的目的。

臂腰運動：

坐在椅子上，兩手握緊毛巾，前舉與兩肩平行

肩背挺直，用力分別向左右兩個方向搖動腰部，每做兩次然後換方向做

兩手握住毛巾，兩臂上舉與肩部平行

彎腰，一側手臂放到兩腳之間用力觸及地板，另一隻手臂綳直搭在耳朵邊，兩側重複交替

好處：

鍛煉肩部肌肉和頸部肌肉，有效拉伸後背肌肉

提高身體內血液循環，有效健美體型

伸展運動：

雙手握緊毛巾，兩腕向上舉起，伸直上身

雙腕發力，使上身充分交替，兩腿平直靠緊。

好處：

刺激腋下，後肩及臀部神經

將體內堆積的脂肪融化消除，恢復身材

毛巾操作為一種新型的時尚運動

已經被越來越多的人多接受

尤其是都市白領

愛爾君在這裡要提醒一句

毛巾操每周2~3次就可以了

千萬不能為了減肥而超負荷訓練哦

一年前，有人關注了我

現在開的賓士

三個月前，有人關注了我

中了一百萬彩票

一個月前，有人關注了我

找到了一個膚白貌美的女朋友

而現在，

關不關注我？

你，看著辦

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