73歲的中國最美「瑜伽奶奶」,因癌變失去子宮卻堅持瑜伽13年:練瑜伽, 任何時候開始都不晚!
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春天的腳步悄悄來了,又要悄悄走了。一個
人的青春是不是也如此稍縱即逝呢?
什麼時候用瑜伽來保養自己的青春最好呢?
一位名叫「小白」的伽人用自己的經歷告訴我們:
練瑜伽,任何時候開始都不晚!
她的全名叫
白金芹
,今年73歲了,但卻沒人叫她白奶奶或白阿姨。
2018年3月8日,是小白瑜伽整整13年的日子,13年前的那天,她走進了瑜伽館,
把瑜伽當作了送給自己的節日禮物。
然而,在此之前,她生活中最重要的日程就是去醫院,子宮內膜增殖症、皮肌炎、膽脂瘤……大病小災沒斷過,也因此不到 50 歲就辦了「
內退
」。離開工作崗位後的她,幾乎成了「
職業
」病人。有一次,在她的病理切片中發現了癌變,立即安排了手術,雖然失去了子宮,但好歹撿回一條命。
出院後更覺得健康珍貴,別的老太太在小區三五成群地散步聊天,她一個人掐著心率快走、做廣播操、跳繩……
有次看電視節目里講到瑜伽對身心健康都有好處,小白也想試試,雖然
那年的她已經 60 歲。
第一次練瑜伽,小白覺得自己特別「
菜
」,身邊的同學們大多比自己女兒還小,動作特別美。儘管老師一再強調「不要和別人比,瑜伽是和自己身體的對話
」
,她還是偷偷問了問旁邊的小姑娘——「練多久了?」「
3 個月。」
小白想,沒關係,
別人花三個月,她花三年也行。反正不管練還是不練,三年後都是 63 歲。
不過,既然練,那就要玩認真的。
教練從沒見過小白這麼認真的學生。每次上課,都會提前半個小時到教室,先熱身、複習,為下節課做準備。也正是因為這樣,每次她都在第一排,「第一排看得更清楚,有什麼不對的也方便老師隨時糾正
」
。進步比想像的快,不到半年,連別人也發現了她的變化。
身材越來越挺拔、輕盈,雖然很多體式對她來說還是有難度,但氣色和體態好了很多,也很少去醫院了。
全運會時出席健身瑜伽大賽,回頭率特別高
家人也為她高興,用「老頭子
」
的話來說:
練得怎麼樣不知道,脾氣好了不少。以前是急性子,又愛挑剔,但慢慢地發現很多事情都可以接納,也更容易發現值得高興的事兒。
就這樣,
從三個月到三年,再到十三年。
從前連抖個床單都會肌肉拉傷的小白,如今年輕人都怵的倒立和輪式也不在話下。
運動的項目也不再僅僅是瑜伽,每周六天,不同的科目排得滿滿的。
周一普拉提和筋膜放鬆
▼
周二、周四核心訓練
▼
周三戰繩
▼
周五高強度間歇訓練
▼
年輕人的心肺都 PK 不過她,紛紛表示和她同班壓力太大了。
按理說這種強度對老年人有風險,但小白的各個身體指標都顯示,
她的身體比很多 90 後還年輕。
周六,瑜伽還是最愛
▼
下了課騎自行車回家買菜做飯,會情不自禁地哼起小曲兒。
周日是休息日,會給女兒準備一大桌子飯菜。除了健身的「墊子
」
,她最愛的就是廚房的「案子」
。去年年末她的教練小潔老師統計出勤率,
一年 330 天,她是年紀最大但也是出勤率最高的學員。
年齡最大的國際超模 Daphne self 40 歲開始練瑜伽,現在整整 100 歲。她曾在採訪中說:
練習瑜伽和舞蹈,讓我的身體停止在 40 歲的狀態好多年,直到 75 歲,我才感覺到自己是真的在慢慢變老。
儘管頭髮花白,73 歲的小白從來沒覺得自己老。
小白有幾十套不同款式的運動裝,運動內衣很多都是印花的。還喜歡穿短褲和糖果色的長襪,秀出自己的大長腿。
小白不愛掩飾自己臉上的皺紋,但每周會定期去美容院做一次皮膚護理。除了瑜伽和做飯,還喜歡一個人逛街、喜歡買衣服,就算不買偶爾逛逛也挺開心。
有次在街上還被路人偷拍了傳到網上。牛仔短褲和白框墨鏡,這氣派,不說還以為是巴黎哪個時尚博主。
她說:
年輕還是老,得看心態,我就喜歡和 80後、90後 一塊玩,和同齡人反而沒話聊。
當然身體也不能掉隊,年前和一起瑜伽的小夥伴爬山,在玻璃棧道和酒店的露台上玩瑜伽,不亦樂乎。
鄰居和朋友常常羨慕小白,很多人對她說:
「等我退休了,我也和你一塊練瑜伽!
」
「等我孫子上了幼兒園,我也和你一塊健身!
」
「等明年開春暖和了,你再去瑜伽館叫上我!」
......
等來等去,很多人退休了、孫子上小學了、又住院了,只有很少人真正開始,更少有人能堅持下來。小白說:
現在是我喊小,年輕人都說自己老。我其實挺能理解他們的,他們不是老,是心累。現在競爭壓力太大了,不像我們那時候大家都差不多。所以也不會給子女什麼壓力
,他們有他們的活法,我也有我自己的生活。
小白還是每天一個人去瑜伽和運動,只是遇到因為剛開始而感到挫敗的00後、90後、80後、70後、60後時,會更溫柔地多句鼓勵:
「別急,你看,我 60 歲時還沒開始呢。
」
時間不會等任何人,每個人都會變老,但只有很少的人在變老的同時,也在不停變好。
種一棵樹最好的時間是十年前,其次是現在。
你可以選擇偷懶,也可以選擇瑜伽,只要你願意變得更好,任何時候開始都不晚。
Namaste~
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作者:
每日瑜伽【ID:meiriyujia】,你的瑜伽生活指南!每天一招減肥動作,輕鬆學會練瑜伽,輕鬆擁有好身材!(部分內容來源瑜伽網、Keep,圖片來源網路
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