早晚吃它，強力刮油排毒，大胖妹瘦下30斤、臉變小成靚妞！

本人有個妹妹，從小就喜歡吃油炸的食物，早餐一定有油條才會吃，不然絕對要餓著肚子，中餐和晚餐也一定要老媽做油炸雞腿吃呢！結果就導致了成了大胖紙一枚，高中時期都能高達135斤了，那個時候我們都讓她少吃點，她說不吃那些根本沒有能量去學習，我們只能由著她！但是高考後的暑假她卻不吃那些了，原來覺得自己太胖太丑了，得減減肥迎接美好的大學生活！

在這個減肥期間里，除了不吃油炸食品，還不吃零食，關鍵每天早晚吃網上找來的刮油減肥的粥，同時堅持運動一個小時，有專門瘦肚子、瘦腿的小運動，還不忘清晨喝杯檸檬蜂蜜水來排排毒呢！堅持下來的她，當然是有很好的收穫的哦：減到了105斤，足足30斤的肉肉被甩了，值得慶祝！

步驟

1.花生用水洗凈泡2小時以上。

2.大米淘洗乾淨，泡20分鐘。

3.花生用刀切碎。

4.鍋里放水，放入陳皮煮開。

5.放入控水的大米。

6.用勺子攪動防止粘底。

7.再次開鍋後放入花生碎。

8.放點鹼粉。

9.小火煮至濃稠即可。

小貼士

佳寧心得：

1、花生的紅衣可去可不去，根據個人體質。

2、放點鹼可以使粥更濃稠，也更香。長期食用可以改變酸性體質。

這款陳皮粥是妹妹減肥路上的強力助手，可以超強刮油、排凈毒素，健胃消食，減肥瘦身！

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