肉食主義，小心大腸癌侵襲

消化道腫瘤占惡性腫瘤的50%左右，常見的消化道惡性腫瘤有食管癌、胃癌、大腸癌等。隨著社會工業化進程的加快、生活節奏的加快，發病群體有從中老年人向年輕化發展的趨勢，特別是對於「肉食主義」的人來說。

「在引發大腸癌的諸多因素中，最為主要的是飲食習慣。」山西惠民醫院肛腸專家杜振昌說，經常吃大魚大肉等高油高脂食物的人，膳食纖維攝入相對較少，即會加重腸的負擔，因為膳食纖維有增強腸蠕動的作用，有助於消化和分解脂肪，腸道中若缺少膳食纖維的幫助，就容易發生便秘，也容易使毒素在腸道內滯留。不愛運動也是這種疾病的誘因之一，同樣會使腸蠕動減慢，使排泄物滯留在腸道的時間延長，其中的毒素也更容易對腸道造成負擔，甚至被重新吸收。

1

肉食主義埋下健康隱患

腸道是消化食物、吸收營養物質和排泄廢物的主要器官。直腸癌的發生原因很複雜，雖有一定遺傳傾向，但絕大多數與環境因素特別是飲食因素關係密切。隨著精細食品、動物脂肪和蛋白質的攝取量日益增多，蔬菜、水果等植物性食物攝入相對減少；加之飲食不規律、運動減少，抽煙、飲酒等不良生活習慣，導致身體無法吸取足夠的膳食纖維，有毒物質長時間積聚在腸道內，從而導致癌症的發生。

平時若想保持腸道通暢，首先不能暴飲暴食，尤其不要煙酒過量，其次，要多喝水。注意合理膳食，均衡營養，少吃紅肉(如豬肉、牛肉、羊肉等)，多吃膳食纖維豐富的蔬果，多做些戶外運動，保持良好心態，可遠離直腸癌。

2

檢討飲食結構刻不容緩

客觀上，水果蔬菜富含豐富的維生素和纖維素，能起到清潔腸胃，促進腸胃蠕動，保持健康體重的效果。因此「少葷多素」的飲食搭配，並結合科學的生活習慣，能夠降低消化道癌症發病的可能。而除了提倡素食有道以外，積極主動的預防和早期預警也十分重要。醫學界也把「早發現、早診斷、早治療」作為最可靠的防治癌症的手段。

大腸癌是常見的惡性腫瘤，早期發現九成可治癒，但是該病早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。大腸癌的發病年齡日趨年輕化，千萬不要認為年紀輕，就不把大便潛血或腹絞痛當回事，一旦出現腹部不適或大便異常，應該及早到正規醫院進行檢查。

山西惠民醫院肛腸專家提醒，除了自己日常觀察外，更能明確了解是否患有大腸癌的方式是醫學檢查。飲食習慣不佳或患有上述腸道疾病的人群，從40歲起，每3~5年接受一次腸鏡檢查，普通人群可在常規體檢中加入肛檢一項。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！