你了解抑鬱症嗎？

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根據世界衛生組織統計，全球抑鬱症發病率約為11%，全球約有3.4億抑鬱症患者，人因抑鬱而死。

人們周圍有時會遇見這樣的人：整天身體到處難受、不適，例如：頭痛、胃疼、背痛、前胸後背火辣辣難受，有的人失眠、食慾不好，於是在各大醫院科室反覆就診，做各種檢查但卻查不出疾病，最後綜合醫生會建議你：「去精神科看看吧！」有的人整天悶悶不樂，唉聲嘆氣，他們有可能患了一種精神疾病----抑鬱症。

抑鬱症

生活

抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差

擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。抑鬱症有這麼多臨床表現，我們就要對表現出的癥狀，進行及時有效的治療和疏解，以期儘快擺脫抑鬱症這個「心魔」。

當今社會，競爭日益加大，人們求名求利心切，社會上對金錢、物質的崇尚抬頭，使得大家對功各利祿的追求更迫切。在追求金錢、物質的路上，有的人難免就會出現靈魂跟不上身體的情況，走了那麼遠，「以至於忘了當初為什麼出發」。因此，很有必要加大對靈魂的等待，涵養心靈，關注心理健康，從心靈深處排除抑鬱症這棵心靈毒草，還心靈一片鬱鬱蔥蔥的花草地。

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怎樣預防抑鬱症呢？

1.多戶外運動。每次讓自己見到陽光，保持出汗，心跳在150-180/分鐘；在生理上喚醒自己，盡量保持較高的神經內分泌和免疫系統的工作狀態；

2.減少獨處時間，多和人溝通交往。這一點對於性格內向的朋友比較困難，可以選擇加強和家人、摯友的深度聯繫，比如一起燒飯，一起鍛煉等等，增加比粗言語溝通的深度和廣度。實在找不到人，就去電影院看喜劇片，很多人一起笑的力量，也是很強大的；

3、將注意力集中在工作或者學習的一件事上，持續鑽研，並要求自己有心得有成果。這一點也具有一定的挑戰性，但這也是改變可能潛在問題的神經反射類型的最好方法;

4、迴避過強的情感刺激，遠離刺激源。

關注心理健康，要加大對抑鬱症患者的關愛。一個被邊緣化的人，會不自覺地產生厭世感。

關愛社會抑鬱

人士

社會也要少一點對抑鬱症患者的歧視，因為抑鬱症不僅是一種心理疾病，也是一種生理的疾病，這是抑鬱症患者自己不可控的，靠一己之力也是很難擺脫抑鬱症這個「心魔」的。只有給予抑鬱症患者更多的理解和關愛，才能使他們勇敢的活下去。

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