上班族健身攻略：每天5分鐘，輕鬆搞定頸椎僵硬！

是不是有很多朋友都跟韶森一樣，每天從早上到了公司以後，屁股幾乎就沒怎麼離開過凳子。這時間一長啊，是背也駝了，屁股也塌了，這就是久坐族深深的悲傷……

如果你也是這樣，那麼這篇文章你一定要看下去了，因為這關乎你下半輩子的健康……

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久坐不活動的危害很大：

它會使身體的脂肪燃燒和血液循環都降低，這樣反而會提高一些疾病的發病率。諸如心臟病，心血管疾病，糖尿病，癌症和痴呆症。

而多活動對每一種疾病都會起到預防作用，舒緩心情，提高血液循環，思維更清晰。

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你坐的時間越久，和死神的距離就越近。「久坐成疾」並非危言聳聽，它已經成為日益嚴重的健康疾患。

我們拼死拼活的工作，居然還會丟掉我們的健康……媽呀，咋突然這麼想哭……

但是同志們不要怕！除了每隔一個小時起來走走之外，今天韶森帶來16個拉伸動作，讓大家在辦公室也能得到韌帶和肌肉的放鬆。快來一起學吧！

今天這麼實用的動作，還不快分享給身邊的好朋友……

編輯 | 韶森主播 | 韶森

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