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上班族健身攻略:每天5分鐘,輕鬆搞定頸椎僵硬!

是不是有很多朋友都跟韶森一樣,每天從早上到了公司以後,屁股幾乎就沒怎麼離開過凳子。這時間一長啊,是背也駝了,屁股也塌了,這就是久坐族深深的悲傷……

如果你也是這樣,那麼這篇文章你一定要看下去了,因為這關乎你下半輩子的健康……

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久坐不活動的危害很大:

它會使身體的脂肪燃燒和血液循環都降低,這樣反而會提高一些疾病的發病率。諸如心臟病,心血管疾病,糖尿病,癌症和痴呆症。

而多活動對每一種疾病都會起到預防作用,舒緩心情,提高血液循環,思維更清晰。

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你坐的時間越久,和死神的距離就越近。「久坐成疾」並非危言聳聽,它已經成為日益嚴重的健康疾患。

我們拼死拼活的工作,居然還會丟掉我們的健康……媽呀,咋突然這麼想哭……

但是同志們不要怕!除了每隔一個小時起來走走之外,今天韶森帶來16個拉伸動作,讓大家在辦公室也能得到韌帶和肌肉的放鬆。快來一起學吧!

今天這麼實用的動作,還不快分享給身邊的好朋友……

編輯 | 韶森主播 | 韶森


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