春天適合養肝嗎？春天養肝的好處是什麼

想必大家都知道春天非常適合養生，主要就是養肝，那麼你們知道為什麼春天適合養肝嗎？下面就一起去了解了解吧。

為什麼春天要養肝

春季養生宜養肝的說法應該很多人都聽說過，中醫認為春季屬木，而人體的肝臟也屬木，所以春天是養肝的好季節。

中國傳統的中國醫認為：春季屬木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生長的好時機；而在人體當中，肝屬木。這是根據五行學說來的，春天五行屬木，也就是說春天木重，而肝也屬木，所以中醫有春季多肝病的說法，因此春天要適當養肝。

同時，春天的肝功能的波動也會比較大，春季同時也是「百草發芽，百病發作」的季節，是肝病比較活躍的季節。健康人會肝火比較旺，真正慢性肝病患者，這時候容易情緒波動而至癥狀加重，所以有了春季養肝的說法。

春天養肝吃什麼水果

1、香蕉

香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，有促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟的功效。香蕉還能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。

2、檸檬

檸檬具有疏肝、解郁，促進毒素排泄的功效。肝火旺的人在春季應該多食甜，肝氣不足的人反而要適當吃些酸性食物，增加肝氣的升發。經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，還能起到養肝護肝的功效，但由於檸檬酸性大，胃酸多的人應適量且慎食為宜。

3、梨

梨含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等多種維生素及碳水化合物，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效，最適宜冬春季節發熱和有內熱的肝病患者食用。中老年人和維生素缺乏的人應該多吃梨。它軟化血管的同時還能促使血液將更多的鈣質送到骨骼，多吃梨可以使貧血的人臉色紅潤。此外，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。

4、蘋果

蘋果富含維生素C及多種纖維素和礦物質等，被人們稱為「大夫第一葯」。具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，適宜肝病患者春季食用。蘋果還被稱為「血管清理劑」，它能改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。但注意，蘋果核有微毒，在食用時應吐出，避免吞食，即使榨汁也要去除。

5、橘子

在中醫里，認為橘子有祛風邪，止癔病的作用。橘子中的維生素C和E對於肝細胞的維護、便秘的預防、肝硬化患者免疫的增強有著一定的功效，特別對解毒、健胃和強脾是十分明顯的。另外，橘子含有豐富的維生素C，可起到明目的功效。

6、草莓

草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

7、葡萄

葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水、保護肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的有機酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的疲勞癥狀和神經衰弱有改善效果。

8、李子

中醫認為李子有清熱、生津、養肝、利尿的功效，孫思貌說「肝病宜食之。」李子裡面含有豐富的糖份，有緩瀉的效果，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的功效，可以強化肝臟和腎臟功能，並能治療高血壓和生理不順。

9、獼猴桃

獼猴桃(有的品種也叫奇異果)富含維生素E和維生素C，它們都具有很強的抗氧化作用，因而獼猴桃不僅能夠預防糖尿病、動脈硬化、肝功能障礙等疾病，對慢性疲勞也有一定的改善能力。

10、山楂

山楂是最好的養肝去脂食品。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。

11、西瓜

現代研究證明，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用；所含的苷，有降壓作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。因此西瓜對肝病患者非常有益，是治肝病的天然食療「良藥」。

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