腰椎間盤突出壓迫神經引起疼痛？專家教你壓迫神經怎麼辦！已轉發

北京中醫藥大學辛夢月教授

有關數據顯示，腰椎間盤突出在骨科疾病中發病率高居首位，患腰椎間盤突出者輕則影響生活、學習、工作，重則癱瘓，生活不能自理。那麼哪些部位的疼痛跟腰椎間盤突出有關係，下面就來給大家詳細介紹一下。

腰椎間盤突出患者疼痛不適的癥狀大部分在腰跨及下肢，其中80%都會有腰酸、腰痛等腰部不適，較重者還伴有腰部活動受限。腰椎間盤突出最容易壓迫神經，當對神經壓迫較輕時會出現該神經支配區域皮膚的感覺異常，如疼痛、發麻、發木、蟻爬感等，壓迫嚴重時會造成該神經所支配肌肉的活動障礙，最常見的是肌力減退，長時間壓迫則會出現肌肉萎縮。下面給大家看一張下肢感覺神經分布及感覺障礙示意圖。

通過上圖我們可以直觀的看到，L4神經支配大腿外部、小腿里側以及膝蓋前面的皮膚感覺，L5神經支配大腿後側、小腿前外側、腳背、腳趾以及臀部的皮膚感覺，S1神經支配小腿後外側、腳跟、腳外側跟腳底的皮膚感覺。所以一般腰椎間盤突出會造成以上部位疼痛不適或感覺障礙。另外，還有患者會出現大小便失禁，性功能減退等其他系統的癥狀，這些都與椎間盤突出壓迫相應的神經有關。

那麼腰椎間盤突出壓迫神經了怎麼辦？下面大家一塊來學習一下吧

1、當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，平時可以減輕體重，勤鍛煉多運動。兩手叉腰，以腰為中心，先向左方向繞轉360°，再向右方向繞轉360°，做體轉運動，而且兩個肩部要持平，一定要看到腰部的後側。也可以做抱腿的運動，讓腰部的肌肉慢慢的放鬆下來，將右腿抬起來，雙手抱到腿部的下側，然後來回做運動，而且每個動作要重複12次。還可以做腰部的運動，兩臂作為上軸，以手指、手掌力量撐地，然後來回做運動，每個動作要堅持做20個，這樣堅持做運動可以緩解腰部的疼痛。

2、 當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，通過在腰部貼合適的膏萜來緩解這種疼痛，改善腰部突出與神經的關係。一般出現腰間盤突出的問題，是由於風寒風濕導致的邪氣，從而出現慢性勞損的現象，劉三潶膏貼--活血化瘀，消腫止痛，還是省級的非物質文化遺產，所以可以通過貼膏萜，避免久坐的現象來進行緩解這種現象。網上應該就有，感興趣可以去找找看。

3、當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，可以通過電針治療腰椎間盤突出的問題。腰間盤突出主要是腰部突出和神經之間的關係出現了紊亂，通過針刺輸穴，起到調節身體陰陽之間的關係，從而減輕腰部受到壓迫引起神經疼痛的問題，電針可以更好的調節人體的氣血，代替人做持續的運動，而且可以增強肌肉韌帶的收縮功能，通過碘伏消毒液進行消毒之後，然後通過針灸進行治療，肌肉雖然存在著酸麻的感覺，對於調節腰部肌肉有良好的作用，一般通過電針針灸，需要的時長為20分鐘。

4、當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，可以通過卧床休息。卧床休息可以讓腰部充血的問題慢慢的得到緩解，通過睡覺可以改善人的大腦神經，也可以將腰部的壓力減輕，腰部承受的力量小了，那麼腰部就會變得舒服多了，通過靜養和休息也可以起到很好的作用。

5、當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，可以嚴格的進行保守治療。對於腰間盤突出壓迫神經的問題，有些朋友會出現連翻身都不能翻身的現象，這種情況就是說明在腰部大量充血的時候產生了一些炎症，通過打止疼針，可以讓神經中的病變問題得到控制，同時選擇微創手術解除對神經壓迫刺激，從而使疾病恢復的更快。

6、當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，平時在生活中需要做到作息規律，同時睡覺的時候可以選擇硬板床，而且不能要太硬的硬板床，可以在硬板床上面鋪上厚厚的墊子，也可以用點厚墊子，這樣睡著比較舒服，可以起到調節腰部肌肉，改善腰間盤突出的癥狀。

7、當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，在飲食方面就要多多注意哦。平時不要吃生冷的東西，對於寒性特別大的東西就不要吃了，更不要吃雪糕喝飲料，因為寒性的東西會導致身體部位出現發寒的現象，這樣會加重病情。同時不要吃有刺激性的食物，特別是辣椒，吃得辣椒這種刺激性的食物，會刺激到了腸胃，導致腸胃出現紊亂，便秘的現象，這樣就會導致腰部的負擔加重，嚴重影響到了腰部的健康。

8、當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，特別是對於老年人來說，平時就不要乾重的體力活，要注意休息。一般出現腰間盤突出的問題，也有部分年輕人是由於摔跤導致的腰部肌肉拉傷，這種情況可以塗抹點扭傷藥膏試試，而且老年人更要保持心情健康。

9、當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，就不要長期的久坐，久坐會導致氣血循環不同，嚴重的情況下會導致氣血凝滯，加重腰部的疾病。另外要適當的減肥，少吃高蛋白質的食物，特別是不要大魚大肉的瞎吃，少吃點，適當的減輕體重，可以減輕腰部的負擔，更好的保養腰部。

10、 當出現腰間盤突出壓迫神經的現象，可以通過按摩緩解腰部肌肉疼痛，平時可以練習站軍姿，抬頭挺胸收腹，每次用力的保持，一般要保持到15秒到20秒，長期堅持也可以緩解腰間盤突出的現象，也可以通過踮腳跟的姿勢練習，可以保養好自己的腰部。對於腰間盤突出壓迫神經非常嚴重的現象，不僅要找專業大夫到腰科去看，而且也可以通過理療，包括牽引、推拿，還有藥物注射，可以促進血液循環，從而更好的解決腰間盤突出壓迫神經的問題。

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