記得去看過一次中醫，然後就叫我伸舌頭出來，他一看舌頭就說我濕氣重。叫我平時多注意去濕氣，但是對於一個一點生活常識都沒有的人，怎麼樣去濕氣呢？

觀舌頭

什麼是濕氣？

濕氣其實就是不的代謝產物，中醫中有水、濕、痰之分。濕氣其屬邪，屬性陰寒，易損陽氣，阻滯氣機，極其難纏。一旦被纏上了，很難去除，所以中醫常說：「千寒易去，一濕難除」

濕氣還分內外

外濕

外濕主要來源是在外界因素的影響，對於南方人來說，空氣中的濕氣是比較嚴重的；內濕是身體內部的原因，主要是脾虛，沒能夠把身體內多出的水分煉化，堆積在體內生成了這個濕氣。脾虛會加重濕氣，濕氣又會影響脾，所以是惡性循環的效果。

知道脾虛是造成濕氣無法去除的所在，所以想要去除濕氣就要健脾去濕。在中醫有很多食療方去濕氣的效果很好。所以我們可以使用中醫食療方去濕氣。

《本草綱目》中記載著一個去濕氣的食療方，主要的作用就是健脾、利尿去濕氣。目前在兩方地區很受歡迎，今天就給大家分享這個黃實薏仁茶。

食材成分：赤小豆、薏仁、芡實、槐米、淡竹葉、馬齒莧、綠茶

赤小豆

煮法：以上食材各取3克的量，然後將它們洗凈放到鍋中煮20分鐘即可，最後代茶飲用，每日3次，連續喝一個星期。不想煮可以用下面的代泡茶，效果一樣的，沖泡更方便。

功效作用：赤小豆、薏仁、芡實3種食材是健脾利濕的食物，對濕氣引起的水腫有改善作用；馬齒莧、淡竹葉有利尿排濕的作用，槐米可清肝涼血，綠茶具有消炎的作用，可改善臉部痘痘癥狀。整個食療方具有健脾，利尿排濕的作用，可堅持長期飲用。

紅豆

很多人就會說，去濕氣不是用紅豆嗎？事實去濕氣的是赤小豆，千萬不要搞混亂了！別再吃什麼薏仁紅豆湯根本沒去濕氣的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！