濕氣治不好？權威專家教你，捏一下，喝一杯，濕氣跑得一乾二淨！

最新 03-25

北京中醫院霍志遠教授

你有沒有這種感覺：上班感覺渾身沒有力氣，吃飯沒有胃口、總想吃點甜的膩的，動不動就犯困，總感覺身體乏力，還不想動，不僅這樣，最煩人的是臉上油膩膩的而且還長了痘痘...

最可怕的是每天都是這樣的感覺，很多人認為這不是病，只是身體不舒服，這樣想就錯了，這都是濕氣惹的禍，中醫理論認為，濕氣乃萬病之源，比生病還可怕！那麼接下來讓我們來了解一下濕氣到底是什麼吧！

濕氣到底是什麼鬼東西？

濕氣，為水液代謝的產物，在中醫上，分為水、濕、飲、痰。濕氣有什麼特質？性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。

簡單來說，濕氣分為外濕和內濕。

外濕主要來源於外界，因此沿海城市多濕重者，是由於居住外界環境所致。

內濕主要來源於脾虛，當脾胃虛弱之後，無法運化吃進去的食物，這些食物，就會堆積體內，生成內濕。脾虛生濕，濕氣反過來又會加重脾虛，惡性循環。

濕氣是怎麼「禍害」人體的呢？

1、精神萎靡

濕氣會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。

2、影響容貌

濕氣對容貌影響之大，難以想像，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕熱毒都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關係巨大。

3、積鬱成疾

濕氣導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他疾病。

如何遠離濕氣，恢復健康身體？

1、動動手指，輕鬆祛濕

按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化濕要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能補中益氣、通經活絡。以上3大養生穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養脾胃的好辦法。

2、除了按摩祛濕養脾外，還可食療

茯苓粥——健脾祛濕

取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

冬瓜粥——利尿祛濕

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或鹹的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

3、濕氣嚴重者的「福音」

中醫藥已經走向世界，其中膏滋這顆中國古老養生文化中的璀璨明珠，也逐漸成為現代人追求高品質生活的標誌，甚至成為遠銷海外的養生聖品。凡氣血不足、五臟虧損、體質虛弱或大病、重病、慢性消耗性疾病恢復期的患者，均宜進補膏滋。

中醫治療濕氣是最好不過的選擇，中醫注重調理，中藥材沒有副作用，適合長期服用。臨床常用國家非物質文化遺產《肖淑之，夫陽，清濕飲》，源自中原地區百年肖家，有200多年的歷史。

此方由二十四味名貴藥材經過「三煎三榨」的特殊工藝精心熬制而成，使原材料64倍濃縮形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好，已經在國家食葯監局備案，長期服用不僅可以提高人體免疫力，還沒有任何副作用，老少皆宜，隨著信息的發展在手機上就能找到，足不出戶就能治癒濕氣，但對於國外患者來說，郵寄比較困難。