慢性咽炎的3大危害，好多人不當回事！

近年來，環境越來越惡化，很多疾病都隨之而來。咽炎是最常見的病症，且多發生於成年人。老百姓通常認為，咽炎不算是什麼病，喉嚨上火了，吃點寒涼去火的東西就可以了，其實這個觀念是錯誤的。急性咽炎，或者說慢性咽炎急性發作，可能和上火有關；而慢性咽炎的發作，往往不是因為上火。

急性咽炎主要癥狀表現

主要癥狀是起病急，初起時咽部乾燥，灼熱；繼而疼痛，吞咽唾液時咽痛往往比進食時更為明顯；可伴發熱，頭痛，食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。

慢性咽炎主要癥狀表現

主要癥狀是咽部不適，干、癢、脹，分泌物多而灼痛，易干惡，有異物感，咯之不出，吞之不下。以上癥狀尤其會在說話稍多、食用刺激性食物後、疲勞或天氣變化時加重。

咽炎的危害

不管是那種類型的咽炎，其發生或多或會有出現咽部不適，咽痛、灼熱、咽癢。咽干明顯，講話和咽唾液也感費勁，發生口臭。如果咽炎急性發作，那麼通常還伴有諸如發熱、怕冷、頭痛、周身酸痛、食慾差，大便干、口乾渴、咽痛劇痛等癥狀表現，對生活工作造成影響。當發現自己有上述癥狀，建議患者及時檢查治療。

哪些人群易患慢性咽炎呢？

1、長期抽煙、喝酒多，經常刺激咽部的人

2、口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部。

3、工作環境粉塵多，有刺激性的異味，導致慢性咽炎

4、咽喉部有病史，如鼻炎、鼻竇炎，它們的分泌物倒流，使咽部受感染

5、免疫力下降時也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人發病明顯高於正常人群

6、有的人乾咳一兩個月不見好，可能是呼吸道過敏引發的慢性咽炎

慢性咽炎的人要有什麼忌口呢？

1、不能喝酒、抽煙，吸煙對咽喉的危害極大，因此，有咽炎的人一定要戒煙，少飲酒。少吃或不吃油膩、煎炸的食物，易刺激咽喉的粘膜，產生痰液，使炎症加重。

2、少吃或不吃刺激性食物蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，此類食物對咽喉的刺激性很大，會加重咽部不適癥狀。

3、暴飲暴食會使胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。吃飯時要細嚼慢咽，減輕咽喉的負擔。

天然護嗓好食材、每天吃一點，護嗓遠離咽喉炎

當然，雖然很多東西應該要去注意，但是主要還是看自身的情況去決定。在這裡給大家介紹幾種護嗓天然好食物，供大家參考：

1、莓茶

莓茶晒乾後，其葉片和茶梗上會有一層白霜,這是天然植物蛋白酶, 故又稱「莓茶」或「霉茶」，正品茅岩莓聞上去有股清香味。溫水泡茶之後，入口微苦，回味甘甜，滿口生津，喝完以後再喝白開水都是甜的。

莓茶含有黃酮、17種氨基酸和14種微量元素。具有保健功效，對咳嗽和咽炎，三高有奇效。

很多朋友在喝了幾天莓茶後，感覺嗓子從未有過的清爽，是因為裡面含有一種物質——黃酮。

沖泡方法：取莓茶3-6克/次，置於帶蓋玻璃杯中，85度以上開水沖泡，靜置3-5分鐘，即可品飲，且每泡可反覆沖2-3次

2、梨

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。咽喉炎患者應該多吃一些梨，因為梨的水份十分充足。不但能夠補充水份還能夠潤喉養肺。梨是所有咽喉的最佳食物。

3、橘紅梔子茶

材料由化橘紅、梔子、甘草、羅漢果、胖大海組成。梔子清熱去火、消腫止痛。

甘草具有抗消化性潰瘍、抗炎、解毒、抗病毒、鎮咳祛痰、抑菌的作用。

羅漢果水提取物有止咳祛痰、涫下、保肝和增強免疫功能等藥理作用。

胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效，常用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症。

橘紅梔子茶是5種食物同時發揮作用，是針對慢性咽炎的良方。喉嚨不舒服喝一段時間後咽喉會舒服了很多，喉嚨乾澀、異物感等情況會有好轉。做法也很簡單，橘紅、梔子各取8g，其它食材各取5g煮水喝就好，也可以直接購買一樣配方的袋泡茶。

4、枸杞粥

材料：枸杞子15克，糯米150克

煮食方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

慢性咽炎人群日常要注意什麼？

1、生活有規律，不熬夜。因為經常熬夜會導致生物鐘紊亂、內分泌失調、免疫力降低等，腸胃消化功能也會降低。

2、戒煙、戒酒。因為長期吸煙會刺激咽喉部位產生慢性炎症，甚至可引發咽喉部腫瘤。保持口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口。

3、口腔有炎症要及時治療，多飲水，每天飲水1500～2000毫升。少喝咖啡、可樂等含咖啡因的飲品。

4、寒冷季節，注意保暖，及時添加衣服，防止出現上呼吸道感染。

5、飲食方面不吃生冷、過硬、過燙、過咸、辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜及水果，如白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、蘋果、橘子、菠蘿、鴨梨、獼猴桃、西瓜等。

結語：咽炎患者平時要注意保持口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，減少煙酒和粉塵刺激，少張口呼吸，加強鍛煉，預防呼吸道感染；同時要讓心情舒暢；保證室內合適的溫度與濕度，常通風，呼吸更多新鮮空氣；多吃清淡、多吃水果、新鮮蔬菜等，也可口含潤喉片、薄荷喉片等護嗓片。

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