肝臟最喜歡的3個習慣，大家記下來，一定要做到
近些年來,身邊患肝病的人較多,調查顯示，我國是個「肝病大國」，每12個人當中，就有一個人有肝病，甚至因肝病奪取生命。肝臟是人體重要的排毒器官,但它同時也是個"沉默"的器官,有痛苦自己忍著;可一旦向身體發出警報,往往肝臟已經受到嚴重損傷。怎樣才能保護好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。為大家介紹肝臟喜歡的三個習慣，希望對您有所幫助。
1.放下酒杯：現在的我們應酬越來越多，應酬中喝酒又是不可避免的。當微醺給你帶來了飄飄然的好感覺時,其實你的肝臟正開始受難，經常過量飲酒之後，其代謝的產物——乙醛等大量續集，容易使肝細胞代謝紊亂、受損，發生反覆的脂肪變性壞死，初期通常表現脂肪肝，進而發展成為酒精性肝炎、肝硬化等等。因此，放下酒杯是對「小心肝」最好的呵護。
2.心平氣和：《黃帝內經》記載：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」我們發怒的時候都有體會，有臉紅脖子粗或者氣血上涌的感覺，大怒會容易導致肝功能失常，出現氣血混亂的癥狀。如果長期備份，就會，可能導致，肝氣鬱結。因此，生活中要學會調節自己的心情，盡量讓自己少生氣，遇到生氣的事，控制自己盡量少發火，盡量做到心平氣和。
3.飲食合理搭配：肝臟就像一個巨大的"化工廠",每天要發生1500種以上的化學反應。"護肝的關鍵是,必須為它提供充足的營養,才能維持這個『化工廠』的運作。"人體需要的七種營養和肝臟關係最大，因此飲食中蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素礦物質等都要攝取。特別是新鮮的蔬菜，多吃蔬菜不僅可以補充肝病患者，缺乏的營養元素，還有使大便通暢，幫助垃圾排出體外，減少腸道內細菌分解產生的有害物質，吸入血的作用。
以上的三個好習慣，對我們的小心肝有很好的幫助，養成好習慣呵護身體健康。
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