跑步帶來的最大改變是什麼？

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本文轉自黑跑團，作者王樂

一個人跑，是一種顏色

一群人跑，是一道彩虹，激情四射

黑跑黑話

01 初跑者最美好的三大誤區

初跑者三大誤區：

跑了就能瘦。

多跑就能進步。

入門跑鞋先買個便宜的，或者越貴越好。

（誤區解答：1、胖瘦和跑量vs飯量有關，深層次還和內分泌控制有關。2、進步有很多層面，跑量只是一個因素。3、跑鞋，適合匹配你的就是最好的。）

黑跑黑話

02 跑步一點兒都不累，好不好？

聽上去很佛系，但是

輕鬆無感？

這樣訓練在村兒里叫磨洋工，

在健身房叫垃圾時間，

沒有疲勞就沒有上升空間，沒有恢復就沒有進步。

黑跑黑話

03 如何跟上一個跑的特別快的人

問他開放性問題，

向他求教細節，

讓他因為說話而上氣不接下氣。

黑跑黑話

04 冬訓是一種什麼體驗

離開溫柔的被窩，

任暗夜蹉跎。

不為跑群群主的嘮叨，

只為莊嚴的承諾。

北風寒且冽，

熱血厚而濃，

待到山花爛漫跑錫馬，

大神笑呵呵。

黑跑黑話

05 跑步帶來的最大改變

從未想過自己能跑這麼遠，

這麼快，

這麼久，

這麼能吃、還不胖。

——我又開始相信愛情了。

黑跑黑話

06 為啥有跑友體重大還跑得很快？

為啥有的跑友體重大還跑的很快？

這就是跑姿重要性的佐證啊！

黑跑黑話

07 跑步一定要帶墨鏡

「」

跑步為什麼要戴墨鏡？

為了從外到內的酷。

烈日下，戴上墨鏡會從心理上感覺涼快。

賽場照片如果閉眼了，也不受影響。

最主要的是，

墨鏡就是跑者的首飾，

不戴也可以架在帽子上，

你值得擁有。

黑跑黑話

08 鹽丸兒重要嗎？

鹽丸重要嗎？

如果你出汗很多，重要。

如果你跑超長距離，非常重要。

如果你只是跑5公里，

沒事兒來一顆

用來裝逼也是不錯的選擇。

黑跑黑話

09 跑步進步的最佳節奏

跑的認真，

玩兒的痛快，

渴了喝，

餓了吃，

累了睡，

有話直說。

小孩子都是那樣的。

黑跑黑話

010 賽前仔細系鞋帶的儀式感

跑鞋，是跑者的夥伴，

一將功成萬古枯，

大神都是靠耗費跑鞋煉成的。

所以，每次比賽，

我都會不無虔誠地，

系鞋帶。

這種儀式感有助於你成為一個更快的跑者，

至少，

是個不錯的裝備黨。

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