犯懶不想護膚？教你吃出來的年輕！

最新 03-25

就像女生來大姨媽

一個月也總有那麼幾天

不想護膚！！

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就沒有那種躺著就能護膚的方法嗎！！

小蝸：這個真的可以有

不知道各位小仙女有沒有聽過食療法？

其實生活中有許多常見的食材

對我們的肌膚很有幫助的

也就是說

如果我們經常喝對皮膚有好處的食材

也能美美的了？

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但是呢

科學營養搭配才能更針對性護膚的哦

下面就是小蝸給仙女們獻上的

「護膚食譜」

牛奶蛋白羹——美白淡斑

做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

功效：此羹祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養的兩款淡斑食譜，希望早日除掉你臉上的斑斑點點。

蜂蜜紅棗茶

做法：干紅糖洗凈，將棗切開挖去核，將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水，大火煮沸後蓋上蓋子，轉小火煮至湯水收干，用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥，繼續煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀，將棗泥盛入容器中，晾涼後倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存，飲用時，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調勻即可。

功效：蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，還能改善冬天手腳冰冷的狀況。

紅豆薏仁牛奶粥

做法：用冷水將薏仁、紅豆浸泡4個小時，將薏仁、紅豆放入電鍋中煮熟備用，將冰糖放入電鍋中，拌至冰糖溶化後，加入低脂鮮奶，拌勻即可食用。

功效：牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫。薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。

花生芝麻糊

做法：製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃時，用乾淨的勺子盛到碗里，加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

功效：抗衰老。花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。

美人飲