睡覺期間，在凌晨這個時間總是醒，是肝臟發出的求救信號！

睡眠是健康的晴雨表，好的睡眠代表著一個人的健康，身體好的人，睡眠也很充足，安穩。而如果身患疾病的人，睡眠就會欠佳。其中，肝臟和睡眠就有著必然的聯繫！

如果半夜總是在這2個時間醒，提示你肝臟出問題了！一定要警惕！

1、凌晨1點醒

半夜一點是肝血途徑肝臟的時間段，要是肝火過於旺盛，肝血就會發生堵塞，這時候肝血流不暢，都堵在肝臟，人就會醒來。所以老是在半夜一點醒，就要注意注意了，這是肝不好的徵兆。

2、凌晨3點

很多注意養生的人都知道，晚上11點到3點這個時間段是肝臟排肝毒的時間，如果這個時間段睡不好，就會影響肝毒的排放。老是在半夜三點醒，可能預示著一些肝臟問題的到來。

怎麼保護肝臟呢

1，多喝水，多排毒，促進新陳代謝，減少毒素對肝臟的損害。

2，中醫講「好腎陰虛，虛不受補」意思是肝和腎相互關聯，直接補肝可能會引起上火，煩躁的癥狀，可以間接的補腎，山藥，黑豆，韭菜，牡蠣都是起到補腎的作用，腎好肝也會好。平時喝點枸杞，菊花茶，有護肝的作用。

3，保持均衡營養，多補充蛋白質，維生素，多吃清淡食物，少吃辛辣食品，少飲酒，合理飲食有助於護肝。

4，加強體育鍛煉，多進行一些有氧運動，比如，跳繩，跑步，游泳等，會增加免疫力，會減肥消除脂肪，同樣對肝臟也有保護作用。

這是一個深受安徽人喜愛的公眾號

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