教你摘掉眼鏡！

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如今，近視已經成為一個不容忽視的公共衛生問題。由生物學學家喬納森·伯恩斯所寫的一本書中運用了專業知識把專業眼部療法改良成了一套簡單易操作的視力改善法，幫助很多人自然的恢復了視力，摘掉了眼鏡。今天也來分享書中的三塊內容。

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眼鏡無法真正改善視力

眼鏡是我們在近視後最先想到的視力矯正工具，他可以在一定程度上幫助人們彌補視力缺陷、緩解不適、但是卻不能從根本上改善視力。一旦戴上眼鏡，就需要定期的進行更換，隨之而來的是度數的不斷增大。

在接受檢查的2000人當中，沒有一個人能一天24小時擁有非常良好的視力。他們的視力可能在早上是最好的，下午回落，或者早上狀況不理想，下午特別清晰。很多接受測試的人，可能能完全看清楚字母表，但是在同樣條件下可能無法看清同樣尺寸的其它字母。

這就是說，同樣的物體，在不同的時間段，人的眼睛會產生不同程度的屈光不正，從而影響人們看物體的清晰程度。通過眼鏡來輔助視力，就意味著屈光度會一直保持穩定，這就使得眼部調節的肌肉不僅要承受看物體時對焦的壓力，還要承擔眼鏡補償屈光不正的重擔，使神經系統產生巨大拉力，讓視力變得更糟糕。

使眼睛完全放鬆

避免不良用眼習慣和用眼疲勞，創造條件適當放鬆眼部。

摘掉眼鏡：不用眼鏡的時候盡量摘掉眼鏡，讓眼睛得到充分的時間休息，要適應期間這種不適感，這樣可以逐漸降低対眼鏡的依賴度，可以從每天縮短10-15分鐘開始。

手掌遮擋法：找一個安靜的地方，閉上雙眼，用雙手遮擋住眼睛，阻止任何光線的進入，同時不讓眼球受到任何壓力，每天堅持三到五次，眼睛會更有活力。

提高眨眼頻率：眨眼能夠讓眼角膜保持濕潤，同時還能夠鍛煉眼部張力，讓眼睛得到短暫的休息。

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在運動中改善視力

在運動中觀察物體，不僅可以調解眼部的焦距和肌張力使眼睛變得更靈活，還能提高視覺觀察力和視覺記憶力。

通過投球運動法：可以左右手拋小球，讓眼睛隨著物體移動，不僅能夠避免養成凝視的壞習慣，還能提高雙眼的靈活度，提高視覺觀察力。

總之，想要改善視力，除了要少戴眼鏡之外還要讓眼睛得到充分的休息，同時加上適當的運動訓練。

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