肝臟是我們身體的守衛，可以把大多數的敵人抵抗在外，保衛我們的身體健康。

但是你可知道？肝臟的好壞是可以通過眼睛反映出來的！

醫生告誡：眼睛出現這3種異常變化，小心肝臟出現問題！

1、鞏膜發黃

鞏膜發黃，通常是臨床醫學上診斷肝臟疾病的一個重要依據。

比如我們常見的急性乙肝、甲肝患者等，多數患者都會出現不同程度的鞏膜發黃癥狀。

2、眼有血絲

一個人，肝火旺盛，主要是生活不規律，情緒不夠好，或者是煙酒過度造成的。肝臟經脈循於頭耳以及胸肋，所以當肝火旺盛的時候，身體就會出現耳鳴、頭昏以及肋痛等其他癥狀。

另外從中醫方面來講，肝主目，所以當肝火旺盛的時候，還會影響到眼睛，比如我們常見的眼睛發紅，有紅血絲，眼睛分泌物增多等等。

3、眼睛乾澀

現在社會，生活節奏快，工作壓力大。很多人都開始出現視覺疲勞。

主要指的是近距離或者是在持續看東西之後，出現的視力模糊，眼乾疼痛等，甚至會出現噁心、頭痛、乏力等情況。如果你經常對著電腦和電視，那麼很容易因為過度用眼而嚴重消耗肝血。

而中醫認為，眼睛出現乾澀、眼睛酸痛，多半是因為肝血不夠充足，肝腎陰虛而引起的。

那麼日常生活中，如何呵護肝臟健康呢？

1、飯後閉目

在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

2、充足睡眠

補肝血，最重要的就是要睡好覺，保證睡眠，不要熬夜。

尤其是23:00-03:00之間的睡眠最重要，因為這個時候肝經膽經血最旺，我們全身五臟六腑的血，都要在這個時候通過肝臟排毒，人卧血歸於肝，所以，在這個時間段一定要進入睡眠狀態了。

3、多喝水

喝水可減少毒素對肝臟的損害，大量的水分可以稀釋、分解毒素，以使其隨尿、膽汁排泄出去。

如果不愛喝水的人，可以多喝茶，不僅可以滿足味蕾的要求，還可以養肝護肝。

蒲公英根茶：北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。因為蒲公英中含有植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。

脾胃虛弱的人，或者需要長期服用蒲公英根茶的，建議飲用經過發酵處理的蒲公英根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

玉蘭根茶：玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

4、青色如肝經

《黃帝內經》認為，肝主青色，青色入肝經。青色的食物有疏肝 護肝的功效，經常食用能疏通肝氣、滋養肝血、清除肝火，從而起 到保護肝臟的作用。如菠菜，黃瓜等。

5、按摩太沖穴

位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

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