童年被父母傷害過，要原諒父母嗎？

壹姐說

無論本文的道理講得多麼好，也只是提供了一個思路，一個可能性。所以，答應我，你完全不需要以自己做不到為恥。

那些痛，是你，而不是我們，經歷過。評判它們「不值得」，如果不是由你自己，而是由無關的旁人說出來，是何等「站著說話不腰疼」啊。

痛是你的，功課也是你的。慢慢來。

壹姐：尹建莉父母學堂金牌輔導員，中科院心理研究所兒童早期教育指導師

文章節選自維尼老師新書《內心的重建》

原生家庭對一個人的影響是巨大的，父母雖然大都是愛孩子的，但是如果不懂家庭教育，事情處理不當，則會給孩子帶來不少負面影響，甚至留下痛苦和創傷，影響孩子的一生。

面對痛苦的童年經歷，有的人想起來就會心痛，童年留下了無法擺脫的陰影：有的人認為，自己現在的痛苦來源於父母的壓抑，所以憤怒痛恨，開始討伐父母。

一位媽媽說：「看了很多育兒書之後，我了解到我的諸多不快樂都源於我的童年，越是了解越是無法釋懷。 在給自己貼上這個標籤後，我開始拿著放大鏡到回憶中去尋找童年的種種被傷害，這讓我很是痛苦。」

另外一位媽媽說:

「從小到大都生活在父母的責罵和極端管教中，在父母的眼裡，我感受不到認可，即使再普通不過的站姿都要被父母指責一番。

為了迎合、討好父母，我比一般同齡人都要乖巧懂事，但是換來的總是父母的冷眼和責罵。 最不能忍受的就是，父母在大庭廣眾之下從來都不顧及我的尊嚴，大聲罵我，這讓我無地自容，小時候我經常會想到自殺。

在這種環境下長大的我，走上社會後是自卑的，很在乎別人的眼光，總是想方設法得到別人的肯定。 而且，最不能聽別人說我的一點錯，因為那樣肯定會讓我痛苦地糾結很長時間。 我最大的缺點是太過於追求完美，對自己要求太嚴厲，哪怕一點小錯我都會懊惱不已，對別人也是這樣，容不得別人在我面前犯錯。

和父母的關係一直很淡，不過，現在我開始換位思考，理解了父母是非常愛我的，只是用錯了愛的方法。

運用三種思維，學會理解父母。

如果父母傷害了我們，那麼該責怪他們嗎？

父母自然是有責任的，可以責怪，可以宣洩自己的憤怒和怨恨。

但是如果沉浸在怨恨里，那麼既改變不了過去，又會讓自己痛苦。 過去就在那裡，可以這樣看，也可以那樣看，是否痛苦就在一念之間。

所以，為了自己不再痛苦，不妨去理解父母，用三種思維重新看待那段經歷，改變自己對於童年經歷的認知。

用三種思維重新看待過去

一位女士的父母都是農民。 爸爸性格嚴肅古板，從來不誇孩子，也不和子女親近，膽小怕事，在村裡沒地位，經常受那些強勢村民的欺侮。媽媽雖然很善良，但也不善於和子女交流，所以在家裡基本上就沒有「教育」和「交流」。 加之她天性比較敏感，所以從小就自卑、壓抑。

這位女士後來上了師範大學，畢業後又在北京的中學教書，但她特別自卑敏感，很長一段時間內都是愁苦多於歡樂。 現在她雖然好多了，但經常會在瞬間崩潰。 為了減少童年經歷的負面影響，我建議她嘗試用三種思維重新看待過去，去理解父母。

這是她的「轉念作業」。

一、壞事變好事，看到事情積極的一面。

現在想來，我小時候受忽視的經歷也有好的方面，比如這讓我比較關注別人的情緒和感受，不會冷落了別人。 正是因為曾經極度壓抑、自卑，我才會堅持閱讀進而尋求心理援助，力求重建內心世界。 現在，我已經有了一些成長。 在維尼老師的幫助下，我學會了認知療法，認識到改善思維模式的重要性，這對我內心的成長有很大幫助。 這種改變和成長是從小一帆風順的人所難以體會的。 另外，我也會避免在教育孩子時犯父母同樣的錯誤，這也是那段經歷的價值所在吧。

二、很正常，沒什麼。

爸爸媽媽有那麼多孩子，生活艱難，忽略孩子的精神需求很正常，因為首先要吃飽穿暖啊！父母的性格有缺點，可以理解，他們的原生家庭有很多問題，童年不幸福，說起來也是無奈的。

爸媽在那樣的經濟條件下還支持我上了大學，這和一般的農村父母比起來，已經是眼光很長遠的了。 當時，村裡一般的父母會讓孩子輟學回家干農活，我父母雖然一開始也要我輟學，但看到我上學的決心很大，也就同意繼續支持我念書。 當時家裡非常拮据，但我在家的時候，不記得他們抱怨過什麼。 爸爸有時會因為在外面受了氣，找茬向媽媽發泄，但他很少對著我們這些孩子發脾氣，更沒有打過我們，這也是難得的剋制和理性吧。

爸媽都是很堅強的人，我們成家以後，怕擾亂我們的生活，爸媽有什麼問題都自己扛著，我們的一點點孝心和回報也很容易讓他們滿足。 他們是勤勞善良的父母，怎麼能再怨恨他們?

現在想想，我在父母身上，在自己不可回溯的童年生活里糾 結了這麼多年，一有問題就回到這個原點上找理由，實在是不值得 啊!與其在糾結中浪費了大量時間和精力，還不如直面當下的困難， 去尋找解決的辦法，讓自己成長。

三、做自己能做的事，之後順其自然。

現在我明白了一個道理，人是生而不平等的，一生下來，我們就是不同家庭條件、不同性格父母造就的人，每個人的起點都不同，這是要面對的真相。一個人的能力畢竟是有限的，不是想怎麼樣就怎麼樣的，這可能就是一個人的「命運」吧。 先接納事實，這樣才有精力去學習和內省，做我能做的事情，其他的順其自然。

過去的就過去了，現在和未來才是最重要的。

雖然心理、性格的形成與父母的教育有關，但把責任推給父母也是沒有太多幫助的，還是要自己負起責任來，解決現在的問題。

一位女士:

這周我和媽媽有了更深層次的溝通。 我媽媽的童年和婚姻都不幸福，她把自己隱藏得很深，因為我們都不會「愛」，雖然兩人有相依為命的感覺，但是感情上一直「別彆扭扭」的，不像一對正常、 親昵的母女。

我以前把自己消極性格形成的責任全部推給媽媽，認為是她不會「愛」我造成的，在聽媽媽講了她深藏心中的童年遭遇之後，我毛骨悚然，她從母親那裡也沒得到過愛、認可和尊重，所以，也沒有能力給我太多。 我感覺到媽媽已經對我的成長盡了全力，她不懂愛，但渴求愛，也在努力愛。

通過和媽媽的這次溝通，我不但理解了她，而且我們互相更加信任了。 我三十多歲了，不能總糾結於過去了。

作者介紹

文章節選自維尼老師新書《內心的重建》。

維尼老師（胡春光）：家庭教育專家，心理專家。潛心從事心理學研究二十餘年，目前專註於家庭教育心理領域的研究，專業從事家庭教育諮詢工作，積累了豐富的有效案例， 著有家庭教育暢銷書《順應心理，孩子更合作》。

更多精彩內容歡迎關注微信公眾號：yinjianlifumuxuetang（尹建莉父母學堂），所有家庭教育問題這裡都有答案。

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