血管堵了，多吃3種蔬菜，多喝2種茶，把血管存下的垃圾都掃走

血管跟水龍頭一樣，用久了會堵住。血管在20歲之後就開始有垃圾和多餘的物質，年齡越高、垃圾越多，到40歲之後血管堵住的病例也越發的多。

想要血管不被堵住，年輕的時候一定要少給血管「存」垃圾，40歲之後血管問題自然不會找上你，中來之後各種心血管疾病如高血壓、高血脂、血栓、動脈硬化等也不會賴上你。

首先，我們看看血管是怎麼形成垃圾的？

血液是有濃度的，血液越濃部分血液可能就會黏在血管的內壁不流動了，血管的通道就變小了。黏在血管壁的東西越來越多，血管的彈性就降低，變得脆弱、硬化。還有一些粘著的血液會因為血液的沖涮而落在血管中，把血管通到堵住了，就是我們經常說的「血栓」。

這些血液的栓子可以在血管中移動，如果它跑到了心臟血管和大腦血管的位置會影響到供血，就會發生嚴重的腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等。據不完全統計，因為血液的垃圾而死亡的人數，中國每年超過一千五百萬。

血管堵了，多吃2種蔬菜，多喝2種茶，把血管存下的垃圾都掃走

多吃2種蔬菜

（1）小白菜

小白菜中的粗纖維含量豐富，除了具有緩解便秘的作用之外，它進入到人體之後會跟脂肪結合防止血漿膽固醇形成，能夠促進膽固醇排出，保持血管的彈性。小白菜寒性較大，體寒、胃寒的人要少吃。

（2）胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有果膠能夠跟汞結合，降低血液中汞離子的濃度，降低血液的濃度，促進血液快速循環，讓血液中的毒素垃圾排出。胡蘿蔔吃多了皮膚會變成（胡蘿蔔素血症），此時需要停止進食。

多喝2種茶

（1）蒲公英桂花綠茶

配方：蒲公英、桂花、綠茶

蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桂花是一種天然良藥，芳香四溢，有提神醒腦、舒筋活血、解除疲乏等功效，常與綠茶配伍，增益綠茶功效。

綠茶中含有大量茶多酚，具有抗氧化作用，還能緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

（2）蒲荷苦丁茶

配方：蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁

現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

研究表明，苦葉丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。由此可見，小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。

當然，預防血栓改變飲食是很有效的方式，加強運動會讓免疫力更強。飲食+運動雙管齊下，效果翻倍。

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