腎不好，天天煮五穀吃，白髮很快變黑

一說腎不好，很多人會不好意思，覺得好像否定了自己的能力。其實別藏著掖著了，經常熬夜加班操勞的，誰沒個毛病呢，尤其是經常熬夜打遊戲的男人。

腎虛、長白髮

親測有效的配方，補腎沒話說

效果：堅持吃了3個多星期，以前拔過白髮的地方不再冒出來了，皮膚變得白皙光滑，而且大家感興趣的指甲半月痕也長出來，10個都有，一個不落。以前常感覺腰酸背痛，現在也好了，身體就想重新充滿電，活力滿滿！

話不多說，分享補腎食譜——三黑桑葚芡實粉

食材：黑芝麻（1小把）、黑豆（1小把）、黑米（2小把）、豌豆（1小把）、荷包豆（1小把）、紫薯（50g）、山藥（50g）、芡實（20g）、核桃（20g）、枸杞（10g）、桑葚（20g），此食量夠兩個人吃。

來說說做法，因為白天要上班，因此我都是下班回去就先用清水浸泡，約2個小時左右，再倒入高壓鍋中熬煮45分鐘左右，直至爛熟，加點冰糖，趁熱吃一碗。剩一碗，放冰箱冷藏，第二天起來吃。

以上是煮法，但是我已經好久不煮了，啊哈哈，因為天天煮實在太麻煩，我就直接購買了現成的三黑桑葚芡實粉，用熱水沖泡就可以吃。三黑桑葚芡實粉這個方子是為了讓我們好好備孕，家婆特意找老中醫配的食療方，我吃了一段時間，效果特別好，於是老公也跟著吃。吃了一段時間，他反映腰酸背疼的毛病一下子都沒有了，起初還以為是經常做電腦桌落下的毛病，誰知道竟是腎不好。

長白髮

腎很多重要，虛了一定要補

腎是先天之本，父母腎不好也會遺傳給下一代，所以想要孩子一定要先養好腎。此外，腎藏精，精是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且xing功能也強。

此外，腎臟健康還能滋養溫暖脾臟和肝臟，為五臟營造一個更好的生存環境。臟腑健康，人也更有活力，做什麼都更有精力！

總之，腎不好就多吃以上推薦的食譜，包你的腎好好的，最後還要提醒一句：晚上不要太操勞了，白天還要搬磚呢......

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