小李今年22歲，從事互聯網的工作，從四年前開始就出現白髮，之前的情況不容樂觀，如今更是嚴重，看了很多醫生，中西醫都看過，最後發現也沒個醫生能說出個所以然來。一直拖到現在，白髮不容易染色，買過比較好的染髮素也只能維持兩三個月就退色又變白了。而且染多了也不好。

後來認識了幾個女性朋友，由於小李舉止得體，幽默風趣，很受女孩子歡迎，單身了很多年的小李也很期待脫單，但是頭上的白髮太多，使得這些女孩子都叫他大叔，更是把他看做長輩，這使得小李很是苦惱。

少白頭有遺傳原因和後天原因，後天性因素主要包括：

1、居住環境中輻射或污染較大，比如長期使用電腦等。

2、飲食中缺乏微量元素，維生素B、葉酸、泛酸等。可多吃蛋類、豆製品、牛奶以及胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

3、某些身體疾病也會導致頭髮變白，如早衰症、結核病、動脈硬化、冠狀動脈供血不足以及糖尿病。

4、長期染髮、燙髮、焗油，使用鹼性太強的洗髮水洗頭。

治療辦法：

專家介紹，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如三黑桑葚芡實粉中的「黑三類」，包括黑米、黑豆、黑芝麻，就是最典型的代表。

腎是「先天之本」 ，黑色食物是補腎佳品。在五色里，「黑入腎」， 谷中國人常說「遇黑三分補」。三黑桑葚芡實粉中的黑芝麻、黑豆、黑米三種黑色食品，都是補腎精的佳品。

古人云「五穀為養」。中醫認為，黑豆等黑色食物乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，養腎選擇黑芝麻、黑豆、黑米是很合適的，容易獲得，又是大眾口味。腎不能亂補，更無須尋「偏門左道」，簡簡單單的黑色五穀食材即可。比如三黑桑葚芡實粉。

近年來的科學研究已證實，黑芝麻、 黑豆、黑米等黑色食物含有豐富的微量元素和維生素，個個都是養腎的「好手」。 黑芝麻，《本草經疏》中記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」黑米，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。而黑豆被古人譽為「腎之谷」，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

三黑桑葚芡實粉做法：

1、黑豆、黑米、芡實要提前浸泡至少一個小時。因為這些材料不太好熟。

2、把核桃磨碎，黑豆、黑米、芡實、黑米、核桃、紫薯下鍋，煮沸，關火燜最少半個鐘。

3、放入桑葚、黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個鐘，成糊狀後，加入冰糖就可以吃了。

除此之外還可以通過按摩的方式來緩解：

多按摩頭皮。在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

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