孕婦能吃黑米嗎？懷孕喝黑米粥好不好？

　　女人在懷孕的時候不自覺的就會嬌氣很多，她們深知吃進嘴裡的東西都會對胎兒造成影響，所以每吃一樣東西，即便是在孕前是稀鬆平常的食物，孕後的她們也會對其「斤斤計較」，生怕給胎兒帶來不好的影響。在民間有人說孕婦吃黑米，生出來的寶寶就容易變成黑黑的皮膚，那麼孕婦能吃黑米嗎？懷孕喝黑米粥好不好？

　　孕婦能吃黑米嗎？

　　黑米可以分為黑糯米和黑粳米兩種，形狀上是長形的橢圓，顏色是亮黑色的，有的是灰褐色，通常被人們用來煮粥，由於黑米不太容易煮熟，在煮粥前會先將黑米在水裡泡一泡。除了煮粥以為，人們還會用黑米來釀酒，味道也是美極了。

　　對於黑米，孕婦當然可以喝了，因為黑米的營養比較高，在世界上都是有名的，被稱為「世界米中之王」，在我國的歷史上也常常被當做貢米獻給皇上，由此可以看出黑米的價值有多高。

　　黑米熬成粥或者湯以後，粥或者湯的顏色也會變成黑色，吃進嘴裡還有一股淡淡的中藥味，但是入口後卻覺得十分爽口。有的孩子覺得口味不太好吃，家長們就嘗試著在黑米粥里放入冰糖一起熬，或者等到熟後，單獨向黑米粥內撒入白砂糖。孕婦在孕期如果感覺味道苦的話，也可以放入少量的糖調一下口味，不過一定要控制好量哦！（孕婦可以吃小米嗎？孕婦喝小米粥有什麼好處）

　　懷孕喝黑米粥好不好？

　　1，黑米粥含有豐富的微量元素和碳水化合物，常吃黑米粥的話有助於補血明目，對於孕婦在孕晚期出現的貧血現象有很好的緩解作用，同時還能促進胎兒的視力發育。

　　2，黑米粥中的鉀元素含量比其它米類要高很多，有助於孕婦新陳代謝，使孕婦的肌肉和神經系統正常運轉。

　　3，黑米粥不太容易被煮熟，如果孕婦不小心吃了沒有煮熟的黑米粥，很容易導致消化不良，所以應當在煮粥的時候確保黑米已經被煮爛。

　　4，黑米粥也不能一次吃很多，容易造成腸胃負擔，一次一小碗即可。

　　孕期常喝黑米粥，孕媽咪們怎麼看？

　　張玉新：我非常不喜歡喝黑米粥，感覺吃在嘴裡就像吃藥一樣，都說有營養，但是實在受不了這個味道。

　　張炳梅：黑米粥的味道確實不好聞，但是吃起來味道就很好了，可是不能一次性吃的多，容易打嗝，可能是不太好消化的原因。

　　趙幼蘭：聽說喝黑米粥對孩子的視力發育是有好處的，我幾乎每次熬粥都會抓一點黑米，但是真的很浪費時間，半個小時是絕對熬不熟的，只能事先在水裡泡幾個小時。

　　程甜甜：家裡人似乎很喜歡吃黑米粥，說能軟化血管降血壓，可是看到那黑乎乎的米粥就一點食慾都沒有了，家裡還要我放糖吃，可是吃糖多了會長肉的呀！

　　黑米的營養豐富這是人們的共識了，只是有人不太喜歡它的味道而已，以至於有些人會將黑米粥疏離出去，其實大可不必如此，其實黑米粥配著一些其它的豆類或者米類煮在一起，可以遮擋一部分氣味的，比如綠豆或者紅豆，孕媽咪們可以嘗嘗哦！您還可以閱讀「孕婦能吃薏米嗎？懷孕吃了薏米會怎麼樣」了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。

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