悉尼老太3月減60斤，完全沒運動？怎麼做到的！

許多女生開始減肥可能是因為在試衣間裡衣服穿不上了，或者自拍起來不好看了。這位50歲老太減肥的原因也和愛美的大家一樣一樣的——「我不能給自己塗腳趾甲了！」

不過，減肥不僅僅是為了美甲，安娜（Ana）說，她發現自己連樓梯都上不動了，這才意識到身體已經拉響警報。

「我離自己的社交圈越來越遠，以前的衣服也全都穿不上，我覺得自己變得很不堪……」

還好安娜決心改變自己，她也確實做到了：三個月，60斤，沒運動，全靠吃！

下面是她的食譜：

早餐——水果 （蘋果、草莓等）＋不含糖的酸奶

午餐——沙拉（補充蛋白質和蔬菜）

晚餐——吃很多牛排和魚

「許多人可能會有『放縱日』，一周解放自己一天，但我跟著自己的食譜，一天都沒有斷過」。安娜還是挺有毅力的。

「我從來都沒想過我會愛上自己的模樣。我真心感到快樂，身心都很愉快。這個食譜改變了我的人生。」

在問到這個食譜有什麼副作用時，安娜說一開始可能會覺得有點噁心，因為身體在排毒，但後面就會覺得活力滿滿了。

小編在此提醒大家：只要認真改變自己的飲食，堅持下去，三個月是絕對會有驚人的變化的。不必抄襲安娜的食譜，晚上不建議攝入過多的紅肉，請大家參考教練或醫生的建議定製私人食譜。

另外，運動很重要！因為運動是改變身體代謝唯一的辦法~所以，還是勤奮起來吧，加油！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！