女性補氣補血的誤區有哪些？值得推薦的一些女性補血補氣的食物！

養生 03-25

很多女性由於氣血不足而感到非常的困擾，女性出現氣血不足的時候就容易出現頭暈、眼花或是做事情都是力不從心等等。

同時很多女性出現氣血不足的時候也會出現輕微的貧血，甚至部分女性容易也會出現更加的暗淡，臉色也變得更更加的蒼白憔悴，

對於這類女性就應該好好的進行補補血。那麼，女性補氣補血常見的誤區有哪些呢?

1·牛奶營養豐富，多喝有利於身體健康，因而也有很多女性朋友認為多喝牛奶可以促進鐵的吸收，

從而提高補血功效!然後事實剛好相反，牛奶不僅不能幫助促進鐵的吸收，還會影響鐵的吸收!

牛奶是鹼性食物，與鐵同食會產生部分結合，從而影響腸胃對鐵的吸收!

2·紅棗是人們非常喜歡的一種，但是紅棗適合氣虛血虛的人食用，

有部分女性朋友體質燥熱濕重，容易上火，不適合多吃紅棗，

在經期期間食用紅棗，還可能造成經血過多的情況;在用量方面，紅棗攝入過量容易引起腸胃脹氣。

所以具體的食用量要根據腸胃的舒適度自行進行調節。

3·關於保健品相信很多人都知道，很多人進補的時候都會選擇保健品，雖說補血保健品還是有一點作用，但是現在市面上常用的藥品以蛋白鐵、多糖鐵等居多，其實大部分都是鐵劑。但並不是所有貧血都適合服用鐵劑補血產品，比如說地中海貧血，血清里並不缺少鐵，如果在補充鐵質就很容易造成鐵中毒。

今天給女性朋友們推薦了幾款養生茶，味道是非常不錯的，而且可以起到很不錯的養生作用，

尤其是針對女性朋友容易出現的氣血不足的情況，希望我們的介紹可以幫助到女性朋友們。

1·花膠石斛補氣湯

當歸、紅棗、花膠、石斛、排骨，喜歡吃肉的女性們可以做此湯，裡面有排骨哦，先將石斛、魚膠、當歸洗乾淨，然後浸泡三個小時，做的時候可以提前泡好，注意泡發的水別倒掉，以免避免浪費們可以在做別的湯時候在放，而且藥材的藥性也會浸泡出水裡面，然後將紅棗以及排骨洗乾淨，排骨需要提前飛水去掉血水，在一起放入燉鍋中燉，在加上清水即可，需要注意的是清水一定要能夠淹沒原材料，然後小火燉煮三個小時就可以了。

花膠石斛補氣湯功效是滋陰養顏、補氣血，但是不要每天都服用。

2·紅棗酒釀茶

製法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

3·花膠當歸湯

需要花膠、當歸、紅棗，先把魚膠以及當歸提前洗乾淨，然後在與紅棗一起放入鍋中，在加上清水煎湯服用就可以了。

做法非常的簡單，花膠當歸湯的功效是補氣血，還比較適合再生障礙性貧血患者服用，長期堅持服用對身體非常棒。

4·紅豆芋頭湯

紅豆洗凈，泡2小時，蒸30分鐘。芋頭去皮、洗凈，切塊。放水、放紅豆、芋頭煮沸，大火煮10分鐘。然後關小火煮30分鐘，加糖調味即可。

紅豆芋頭湯具有補氣血、增加肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀，並幫助排除體內的毒素與消除脂肪，達到養生、補血、減肥的作用。它營養豐富，含有大量的澱粉、礦物質及維生素。芋頭營養豐富，其中含碳水化合物達13%，所以說芋頭含有的營養素是比較豐富的，和紅豆一起食用。