抑鬱症患者，如何讓心情好起來？

患有抑鬱症的人承受著巨大的心理痛苦，普通人無法理解，甚至有一些人認為患抑鬱症的人就是矯情。臨床心理學指出，抑鬱症主要以抑鬱情緒為主，自己不能自主的控制，想讓抑鬱得到緩解，讓心情好起來可以嘗試以下辦法。

每個人對自己的影響讓自己反饋給對方的態度應該是有所差異的，但是抑鬱患者對所有的人都有相同的情緒態度，這樣的反饋是不正確的，盡量讓自己理解的清楚一些，糾正自己對人對物的態度。

興趣是做事持續性的先決條件，如果一個人的興趣單一，心情不好的時候抑鬱情緒填滿了自己，想用自己那個專一的興趣打發掉一部分情緒卻發現無能為力，所以讓興趣廣泛起來，好心情多了一個夥伴。

沒有對比就不會有痛苦，生活是自己的，不要總拿別人的生活狀態對比自己的現狀。雖然抑鬱症患者大部分的時候都是消極、抑鬱的狀態，但是生活中也會有很多美好難忘的事情，這時候記得記錄下來，心情不佳的時候拿出來看看。

總是重複相同的事，相同的狀態，會讓人的抑鬱情緒加重，因此多去嘗試一些自己不曾涉足的環境，多接觸一些不曾接觸的人，讓新的情緒高漲起來。

環境會對一個人造成影響，周邊的人也會對自己的情緒產生影響，多與積極樂觀的人接觸，讓他們的情緒感染自己。工作和學習是一個人的活動項目，所以不要讓自己放棄工作和學習的機會。多去接收新的知識，讓自己的生活充實起來。

對於抑鬱症患者而言，很多的事情都會讓自己抑鬱難解，痛苦難受，但是既然已經患上了此種心理障礙，就要讓自己在這種狀態寫學會獨自調節，不要總想著與其鬥爭。用一些簡單而正能量的辦法讓自己盡量去遠離負情緒。