你做事的方式，暴露了你的情商

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世界上真的存在「拖延基因」嗎？當我們拖延時，我們的大腦都是如何運轉的？

雖然現在我們還不能準確的說世界上存在著某種拖延基因，但是對大腦的運行有了很好的了解後，就可以信心十足地說：確實有一些生物上的因素會導致拖延症。

根據簡·博克與萊諾拉·袁的對神經科學最新發展的總結，我們可以更好的了解我們的大腦是如何工作的：

1、 大觀念之一：你的大腦處在不斷的變化中

大腦始終在變，可以說是個好消息，也可以說是個壞消息。

好消息是因為它能激發人新的靈活的行為；

壞消息則是因為它也能強化舊的頑固的行為。

這被稱為「可塑性悖論」。

2、 大觀念之二：感受很重要，即便它處於無意識中

我們有時會說：「我感覺這是對的」或者「我感覺那是不對的」。

沒有根植於你體內的對於對錯的內在感知，你就只能理智地思考，理智地做決定，或者被一長串列明好處或壞處的清單弄得暈頭轉向。

神經科學中有一個著名的案例可以說清楚恐懼是如何不知不覺中被人經驗到的：

1911年的時候，有一個大腦損傷的病人失憶了，無法記起過去的事情，每天她碰到自己醫生的時候，她都不記得自己以前見過他。

有一天，醫生在手裡藏了一根針，在他們握手的時候，他用針在她手上扎了一下。

在接下來的日子裡，她都會拒絕和醫生握手，雖然她也講不清楚原因。

但過去痛苦的經驗依舊保留在她的大腦中。

3、 大觀念之三：潛伏記憶的影響

英國心理分析學家唐納德·溫尼科特用以下一句話表達了這個觀點：

我們所恐懼的事情是那些早已發生過的事情。

潛伏記憶不能被直接看到，但是從你對自己和其他人的期待中，你就可以找到它的蹤影。

加瑪在工作中老是落在後面，但他從來不會請別人幫忙：「每件事都應該自己來。如果我請別人幫忙，那不就是向別人承認失敗了嗎？那樣太丟人了，每個人難道不是都這樣的感受嗎？」

不管我們花多少時間與努力，潛伏記憶是無法在清醒意識中接觸到的，因為它們是在我們會說話和具備思考能力之前發生的一些經驗和記憶。

4、 大觀念之四：聯結的通道

研究顯示：低自尊也是拖延症的一大原因。

一個人的大腦狀態會影響到另一個人的狀態：家長對孩子所發揮的作用不僅僅只是換尿布和提供食物，他們會通過情感狀態以及與孩子的互動，激發孩子大腦的成長。

一個不焦慮的母親，一個在滿足孩子不斷變化的需要過程中享受著這種樂趣的母親，會對孩子產生正面的影響。

使孩子成為能夠調整自己情緒的人，他能信任別人，對自己有好感並持續樂觀，這是自信和自尊的基礎。

5、 大觀念之五：左逆轉

有人會說這是什麼？這和拖延症有什麼關係？

大腦左逆轉中的後葉催產素、迷走神經、同情和友善……它們能平復一個人的心情，跟人如何面對困境有著很大的關係。

一件事或一個處境，它讓你生氣或是恐懼，如果能夠正確的面對，那麼就不會輕易的陷入拖延症的泥沼中。

如何打造大腦的全局領導力？

跟拖延症有關的身體狀況，它們都具有一定的生物性基礎：執行功能障礙；注意力確實紊亂；抑鬱、焦慮、緊張和睡眠問題。

一個有執行功能障礙的人常常會有拖延的問題，但是，不是所有的拖延者都有執行功能障礙。

幾乎所有有注意力紊亂症的人都會有執行功能障礙上的問題，但是執行功能障礙並不一定伴隨注意力缺失紊亂。

抑制是大腦的一項主要功能。

一個不能有效控制自己的人會成為衝動的犧牲品。

正因為我們能夠抑制自己的一些即時行為，我們才能夠度過一個難關，延遲某些滿足。

另一種可能，如果你抑鬱了，你很有可能會在重要的事情上拖沓。

當你連刷牙的力氣都沒有了，要你整理抽屜簡直會讓你想要暈倒。

強迫症也是拖延症背後的一個原因：患有強迫症的人在做一件事之前會不停地排列其好處和壞處，或者不斷地檢查爐子是否被關掉，所以他們往往什麼事也做不成。

大部分拖延者都知道，不斷將事情往後拖會令人處於高度的壓力之中。

慢性拖延也意味著慢性施壓，而這對你的大腦和身體是有害而無益的。

還有一個例子是，隨著年齡的增長，一個人對安靜的渴望會越來越強。

他們需要安靜的時間來安撫自己的心靈，恢復他們的能量。

不管是處在怎樣的一種情況，對大腦如何運作的更多理解會幫助我們以更加仔細和敬畏的心態愛護我們的大腦。

面對現實

心理分析學家說：「最可怕的事情是去全然地接受自己。」

這個「可怕」的接受自己的過程——接受所有的缺陷、創痛和傷疤，同時也可以讓人如釋重負。

我們每個人都有希望某些改變的地方，但是不可否認的是它們是與生俱來的。

只要我們還在迴避和否認它們，它們就無法被我們理解與整合，也無法將它們當作我們改變的基礎。

學著接受我們大腦的弱項對我們有很多好處。

你可以不必再怨恨自己，或者希望自己成為另外一個人，這樣你才能過上真正屬於自己的生活。

摯愛與興奮，憎恨與自責，嫉妒與感激，慾望與悔恨，所有這些都是我們情感的組成部分。

不管是什麼樣的情感，去真正了解它們會讓我們的情商得到發展。

研究顯示：情商對一個人的事業成功也起到了比智商更重要的作用。

而拖延會激發起自責或厭惡這樣的情感反應。

當你允許、接受、探究並嘗試去管理你的情緒時，這些情緒就不會阻礙你採取行動。

當你面對一個令人恐慌的任務的時候，嘗試讓自己平靜下來。

或許你需要有意識得做一個深呼吸，讓自己確信，事實上你所面對的並不全然是一場災難和浩劫。

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