看看你被這些健身謠言騙了嗎？

現在隨便在網上一搜各種信息都會出現，其中的對錯相信很多人都不會去思考，大多數都是搜到啥，看到啥就消化給自己用了。

當他們再看到相反的意見時，他們總以為自己掌握的才是真理。然而錯的東西永遠是錯的，今天我們就來看看你被這些健身謠言騙了嗎？

1.深蹲傷膝蓋

很多人對深蹲那是相當的害怕，畢竟身邊的大部分人都說深蹲有害，要深蹲也別蹲下去。

這完全是胡扯，深蹲可以說是最好的健身動作，而且我們天生就能夠蹲下去，這個動作是符合人體的動作模式的。為什麼那麼多人說深蹲傷膝蓋，那是因為他們根本就沒掌握標準動作！

2.練的越勤奮越好！

不僅是別人這麼說，我們的潛意識裡也會覺得越練效果越好。然而健身只是在打開進步的開關，休息才是進步的過程。

所以說不是練的越勤奮越好，是練的好休息的好才更好！

3.練哪裡減哪裡

你可以看到大多數減肚子的人總是在做仰卧起坐之類的腹部訓練，因為他們覺得練哪裡減哪裡。事實上這是浪費時間，減肥只能夠通過飲食慢慢減掉全身的體脂。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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