檸檬水對人體的好處真的有那麼多嗎？

對檸檬這種水果的印象想必就是它的酸澀，可以用來做飲料，並有養顏的功效。

檸檬確實有很多作用，但是你食用的方法就真的能起到這些功效嗎?請問，檸檬用熱水還是冷水泡能起到養生的效果呢?下面仔細了解一下吧。

製作檸檬水的正確做法：

首先將檸檬清洗乾淨，這時候可以採用硬毛刷子進行檸檬表皮的深度清洗。然後將檸檬放進冰箱冷凍室2個小時左右。

將冷凍後的檸檬取出來切15到20片左右，放入清洗乾淨的密閉容器當中。

依據個人的喜好，在容器中放入適量的蜂蜜。加入涼開水至淹沒檸檬片為最佳。將容器密封起來，房子冰箱的冷藏室中。

第二天再取出容器，拿出兩片檸檬片，用溫開水沖泡，這樣就成了具有美容養顏效果的檸檬水了。

這樣的一套程序，可以將檸檬當中的維生素C激發出來，更容易被人體所吸收。

下面簡單介紹一下檸檬汁的一些益處:

檸檬可以止咳、化痰、生津健脾。促進人體血液循環和鈣質吸收。

檸檬中所含豐富的維他命C不僅可以增加人體免疫力，延遲衰老，更能起到防癌，治療高血壓、糖尿病，提高記憶力等作用。簡直是美容治病的良藥。

對於女性來說，除了美容功效之外，檸檬中含有大量的檸檬酸、維生素C、EABH等，並含有鈣、鐵、磷、鎂等多種微量元素，可以起到安胎的作用，所以檸檬又被稱作是「宜母子」。

睡前來一杯檸檬水，早晨起來皮膚嫩嫩的。但是建議大家不要早晨起來空腹的時候飲用檸檬水，檸檬水的酸性過強，對胃黏膜有一定的傷害。

而且也不能因為檸檬水有這麼多功效就完全用檸檬水代替純凈水來長期飲用。

尤其是有胃反酸和胃炎、胃潰瘍的人群，更不可飲用過多，避免造成胃部不適。

通過以上這些知識的介紹，大家都知道怎麼正確之後以及如何飲用檸檬水了吧。

要想檸檬水起到以上介紹的這些功效，首先要有一系列的製作程序才行，不能因為懶惰就隨便用水一泡就行了。

還有，檸檬水一定要用溫開水沖泡，過燙和涼水都不適合，這下記住了吧。

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