小小1杯茶竟是濕氣剋星？每天喝1杯，暖胃祛濕，消腫排毒，快存

河南省中醫院李毅清教授

雖然氣溫慢慢回暖了，但春雨綿綿，這個季節雨水也漸漸增多，易帶來各種「濕症」。很多人都覺得，濕氣重不是什麼嚴重的事，有點不舒服忍一忍就過去了。

但據統計80%以上的重大疾病都是由濕氣等慢性病所誘發的！所以說「濕」是百病之源，一點也不過分。只有去除了身體的「濕」，人才會變得神清氣爽，避免一些疾病！

想要祛濕，就先要了解濕氣，下面讓我們了解一下濕氣這個「惡魔」吧！

濕毒上身有什麼癥狀？

1、頭 ：像裹了一條濕毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

2、面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。

3、嘴巴：粘膩不清爽。

4、口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。

5、腹：容易腹脹，噁心嘔吐，食欲不振，長期腹瀉，大便不成形。

6、汗液：粘味重。

7、腸道：便秘，排便不爽，特費廁紙，大便粘膩粘馬桶。

8、皮膚：皮膚瘙癢；濕疹。

9、腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。

10、四肢：身體常沉重酸痛，關節炎。

這些癥狀你身上有嗎？相信很多人都已經中招了，因為濕氣是現代人身上普遍存在的病症，可以說是危害現代人健康的最大「威脅」，但很多人由於不了解所以不重視，使得濕氣有了空擋可鑽，同時還給了濕氣繁衍生息的場所，等到濕氣成長為惡性疾病時，再想著去治療就晚了，所以早發現早治療！

3款美食，祛濕又美味

1、海帶綠豆湯

食材：用海帶、綠豆、白糖各適量。

做法：將海帶洗凈後切碎，與綠豆、紅糖一起煮湯服食。

功效：每日1劑，共用6-10劑，可以清熱利水、除濕止癢。適用於因身體濕氣重引起的全身皮膚瘙癢等不適。

2、綠豆燉白鴿

食材：用乳鴿1隻，綠豆150克。

做法：將白鴿去毛及內臟，加綠豆和白酒適量燉熟吃。

功效：可以清熱利濕，適用於濕熱所引起的皮膚瘙癢癥狀，特別是一些身體濕氣重，陰部、肛門等處瘙癢較為明顯者即為適用。

3、菊花赤芍瓜皮湯

食材：黃菊花15克，赤芍12克，冬瓜皮20克。

做法：將上述癌瘤加水煎煮，過濾取汁，調入蜂蜜，當茶服用。每日1次，連服1周。

功效：可以疏風散熱，解毒除濕止癢，適用於皮膚瘙癢風濕熱盛，瘙癢流水，頭目脹痛，或者有發熱等。

濕氣重的超級「剋星」

需要提醒的是上述食療方雖然對於濕氣有一定的預防和抑制作用，但不能完全清除體內的濕氣，而且花費的時間和精力會很多， 對於一些工作忙碌，體內濕氣重的朋友來說，這樣的方法就不適用了。

膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內涵。膏滋內服具有補益兼有防治疾病的效果，包含了「祛病」與「防病」雙重意義，是治療慢性疾病、功能性疾病、調整體質、治療亞健康的最好劑型。

中醫認為濕氣以虛證居多，治療大法以補為主，或滋陰祛濕，或溫補脾腎、引人歸原。被列入國家非物質文化遺產的《肖淑之，夫陽，清濕飲》，經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者的一致好評，此方是由薏苡仁、芡實、茯苓等24味上等中藥經過「三煎三榨」之後，再小火熬制，最後以蜂蜜収膏，將原材料64倍濃縮形成藥之精華，小分子藥材比普通茶飲更易吸收，效果固然也最好，達到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的功效。

臨床數據顯示一般使用一周左右，就會有明顯感覺，比如排便順暢，口臭癥狀緩解等，傳承數百年來深受患者的喜愛和業內專家同仁的認可與支持，現已在國家食葯監局備案，國內人群在家就可以查到相關信息，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。

防止濕氣日常注意事項

1、飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

2、生活環境 夏季濕度大，如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕，再加上使用空調，只會加重濕氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。

3、規律作息，一定要保證充足的睡眠，放鬆情緒，進行精神調養。偏濕熱體質的人常心煩，易動怒。如果是緊張焦慮，有壓力，也很容易生內熱。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。切記不可三天打魚兩天晒網，病症稍有好轉就停止用藥，導致病情的反覆發作。

最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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