叫獸教你評估——上肢靈活性

無評估不訓練

今天來跟大家分享的是

「上肢靈活性」評估

一. 評估目的

上肢靈活性評估主要去評估肩關節，胸椎，胸廓，頸椎在上肢交互動作中的動作模式。

只有在脊柱保持中立位，外周的軟組織張力相等，肩關節，胸椎的靈活性，穩定性和運動控制都完美的情況下，動作的模式才會完美對稱。所以，動作完成當中，就算出現極少的代償，也一樣可以被我們清晰的評估出來，發現問題。

上肢靈活性評估可以分為兩個部分：上面手和下面的手。

上面的手＝肩關節外展＋肩關節外旋＋肩關節屈＋肘關節屈

下面的手＝肩關節內收＋肩關節內旋＋肩關節伸＋肘關節屈

二. 動作說明

先量取被評估者手掌的長度。讓被評估者雙腳併攏站立，雙手握拳。讓被評估者雙手分別從上和下在背後相碰，然後量取雙拳之間的直線長度。有三次機會，然後對側重複評估動作。

同時我們要觀察兩側的肩胛骨是否出現翼狀肩胛骨。

三. 動作標準

1. 雙拳之間的長度小於一個半手掌的距離

2. 兩側測量的結果要對稱

3. 保持頭部的直立和脊柱的中立位

4.肩胛骨貼合胸廓（與胸廓的距離小於一個手指的距離）

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