肝功能不好會有哪些癥狀，睡覺前有什麼事是不能夠做的？

肝是我們人體非常重要的一個器官，但它也是非常脆弱的一個器官，因為幾乎任何年齡階段的人都有可能患上肝病。並且由於肝病大多數都具有很強的潛伏期，所以很多所人都不知道自己患上肝病，耽誤了病情。

肝功能不好的人，身體往往會通過一定的信號表達出來，通常有以下幾個方面的癥狀表現：

一、肝功能不好的人，脂肪代謝會發生異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯則會增高，而過量的甘油三酯會以脂肪小滴形式貯存，因此，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

二、肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能會比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心嘔吐、腹泄腹痛、厭油膩或便秘等癥狀；

三、維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀。

四、肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸，在臉色、眼珠子上表現最最明顯。

五、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

所以說，我們要保護好肝臟，規律自己的生活習慣，睡前這4件事千萬不要做，自傷肝臟，其中一件肯定有你！

第一件：睡前喝紅酒

有人認為睡前來一杯紅酒，不僅是自我格調的展現，也是一種保養方式。但這種方式並不是人人合適。首先，患有慢性肝病的人不適合喝酒，如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝等。紅酒中也含有一定量的酒精，如果飲酒會加重病情。此外，中醫認為，人們晚上睡覺時，是養肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養肝的目的。

第二件：睡前吃油炸食物

油炸食品對肝臟的損害是非常大的。油脂和飽和脂肪酸的堆積導致了脂肪肝。常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。

第三件：睡前玩手機

很多人想著睡覺前刷刷微博，刷刷朋友圈，結果一摸上手機就根本停不下來，常常變成了熬夜一族。熬夜傷肝，夜晚是肝臟休息的時間，中醫認為夜晚是肝臟養肝血的時間，錯過了這段時間，就會傷肝血。

睡覺前做好4件事，就能輕輕鬆鬆把肝養好。

1、睡前按摩3個穴位

承山穴、陽陵泉穴、三陰交三大穴位是養肝「要穴」，經常按摩可以起到很好的養肝、促進血液循環的作用，具體做法是從上向下依次按揉陽陵泉3分鐘、承山穴3分鐘、三陰交5分鐘，堅持2個月即可看到養肝效果。

2、睡前吃食物酵液養肝

很多食物是可以養肝，可以多吃一些有利於肝臟修復的食物，如枸杞、葛根等，枸杞能滋養肝腎、保護肝細胞的新生，改善肝臟功能；葛根能解酒毒排肝毒，修復損傷的肝細胞。也可以直接食用以以上2種食物為主的仰甘葛根菌液，經過科學搭配經益生菌發酵提純，養肝效果加倍，對增強肝臟再生能力、護肝排毒、預防肝損傷及緩解肝臟等疾病均具有一定的針對性。

3、睡前泡泡腳

俗話說「熱水洗腳，勝吃補藥」，經常泡腳可以使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血充足，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。其中泡腳三個原則：一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗。

4、睡前調整好睡姿

《黃帝內經》言「卧則血歸於肝」，「卧」即睡覺。人在睡眠的時候，對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。在睡姿方面，中醫認為側身睡覺更有利於養肝造血。因為肝經分布在人體軀幹兩側，不管是左側卧還是右側卧，血都更容易歸入肝經，使人安靜入睡，並開始一天的造血功能。為了讓側卧更舒適，並減少對身體的壓力，可以找一個枕頭放在兩膝蓋之間，有利於放鬆腰背部。

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