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每天6點起床的人,現在都怎麼樣了?看完發人深省!

6:00分。

這是許多一流成功人士早晨的鬧鐘時間①。

相信嗎?

來來來,一起圍觀↓↓

每天6點起床的人,現在都怎麼樣了?看完發人深省!

這位是剛剛宣布退休的香港首富、90歲的李嘉誠,早年接受電視台訪問時曾表示,不管他何時入睡、多晚入睡,翌日一定會於早上 5 點 59 分起床,因他要聽英語新聞,以知天下事。

每天6點起床的人,現在都怎麼樣了?看完發人深省!

蘋果CEO蒂姆-庫克每天早上4:30就開始發送郵件,然後會去健身房鍛煉一段時間再正式開始工作。

在一次接受採訪時,庫克曾表示自己每天都是公司第一個到辦公室,然後最後一個回家的人,且為此感到十分自豪。

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在2014年底的中外互聯網領袖高峰對話論壇上,百度創始人兼CEO李彥宏曾爆料,自己每天早晨5點多就被機會叫醒,因為機會多到睡不著……

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富士康創始人郭台銘自稱創業35年以來,每天平均工作15小時。據說也是早上四五點起床,起來後游泳或跑步,七點到辦公室,開始工作。

這幾位,都不陌生吧?

他們現在都怎麼樣了?

……

還用我說么?!!!

一個健康的身體、一份成功的事業,至少這兩樣他們擁有了!

如果你也堅持早起,會變成什麼樣?

1、 免疫力增強了,不易生病了

2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究,就是關於人體的生物鐘。

研究結果提示我們:當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時,患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘,早睡早起,規律作息,身體的免疫力就會增強,生病的風險就會降低。

2、 更年輕了

早起的人,一般都沒有熬夜的壞習慣。

當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果,從而變得更年輕。

3、 吃早飯,生活習慣更好了

早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。

從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起,就是堅持好的生活習慣,也就自然而然地有一個更加強壯的身體。

4、 更瘦了

能堅持每天早起的人,你說他的自律性強不強?

自律性強的人當然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。吃的時候管住嘴,早起的時候邁開腿,想不瘦都難!

5、 更聰明了

長期早起的人,神經細胞的活力更強,這使他們有更好的覺醒和應激反射能力,顯得更加靈活聰明,也更容易集中注意力,提高效率。

6、 心態更積極了

你能管控自己的起床時間,自然也能管控壞心情,提防壞心情可能引起的一系列疾病。

早起能讓自己對時間更有規劃,對生活更滿懷希望,當然心態也會更加積極、更加陽光。

怎麼樣?敢不敢現在就把鬧鐘調到6點鐘?



本文參考資料:①正和島(ID:zhenghedao),內容整理自《一流成功人士早餐前都做什麼》(中國青年出版社)。原作者:勞拉·萬德坎姆(美);編輯:葉開甫

②邵逸夫醫院、全民跑步 《那些10點睡、5點起的人,最後都怎麼樣了?》、

③健康時報 2016-01-14 《早起一小時收穫健康身心》

版權聲明:歡迎分享!未經授權,禁止轉載。

值班主任:楊小明  本期編輯:范洪岩

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