每天6點起床的人,現在都怎麼樣了?看完發人深省!
6:00分。
這是許多一流成功人士早晨的鬧鐘時間①。
相信嗎?
來來來,一起圍觀↓↓
這位是剛剛宣布退休的香港首富、90歲的李嘉誠,早年接受電視台訪問時曾表示,不管他何時入睡、多晚入睡,翌日一定會於早上 5 點 59 分起床,因他要聽英語新聞,以知天下事。
蘋果CEO蒂姆-庫克每天早上4:30就開始發送郵件,然後會去健身房鍛煉一段時間再正式開始工作。
在一次接受採訪時,庫克曾表示自己每天都是公司第一個到辦公室,然後最後一個回家的人,且為此感到十分自豪。
在2014年底的中外互聯網領袖高峰對話論壇上,百度創始人兼CEO李彥宏曾爆料,自己每天早晨5點多就被機會叫醒,因為機會多到睡不著……
富士康創始人郭台銘自稱創業35年以來,每天平均工作15小時。據說也是早上四五點起床,起來後游泳或跑步,七點到辦公室,開始工作。
這幾位,都不陌生吧?
他們現在都怎麼樣了?
……
還用我說么?!!!
一個健康的身體、一份成功的事業,至少這兩樣他們擁有了!
如果你也堅持早起,會變成什麼樣?
1、 免疫力增強了,不易生病了
2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究,就是關於人體的生物鐘。
研究結果提示我們:當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時,患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘,早睡早起,規律作息,身體的免疫力就會增強,生病的風險就會降低。
2、 更年輕了
早起的人,一般都沒有熬夜的壞習慣。
當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果,從而變得更年輕。
3、 吃早飯,生活習慣更好了
早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。
從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起,就是堅持好的生活習慣,也就自然而然地有一個更加強壯的身體。
4、 更瘦了
能堅持每天早起的人,你說他的自律性強不強?
自律性強的人當然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。吃的時候管住嘴,早起的時候邁開腿,想不瘦都難!
5、 更聰明了
長期早起的人,神經細胞的活力更強,這使他們有更好的覺醒和應激反射能力,顯得更加靈活聰明,也更容易集中注意力,提高效率。
6、 心態更積極了
你能管控自己的起床時間,自然也能管控壞心情,提防壞心情可能引起的一系列疾病。
早起能讓自己對時間更有規劃,對生活更滿懷希望,當然心態也會更加積極、更加陽光。
怎麼樣?敢不敢現在就把鬧鐘調到6點鐘?
本文參考資料:①正和島(ID:zhenghedao),內容整理自《一流成功人士早餐前都做什麼》(中國青年出版社)。原作者:勞拉·萬德坎姆(美);編輯:葉開甫
②邵逸夫醫院、全民跑步 《那些10點睡、5點起的人,最後都怎麼樣了?》、
③健康時報 2016-01-14 《早起一小時收穫健康身心》
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值班主任:楊小明 本期編輯:范洪岩
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