從102斤到96斤的減肥食譜和方法

yuan shan shan jian fei

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袁姍姍減肥

第125期

每逢佳節胖五斤…不，是六斤！袁姍姍過年期間胖了6斤，於是她搞了個 #33減肥日記。

接著我們就詳細看看她的日記。

#33減肥日記# 今天隆重介紹一下我的養身利器「糙米糊」！製作過程：糙米蒸成米飯，再用豆漿機打成米糊。糙米糊的好處實在太多，營養豐富、低碳、養胃、改善便秘等等等等…我今天用的紅糙米。

2.19，O33（袁姍姍）的體重起始體重是102斤，第一天減肥只吃了一碗糙米糊和一些水果。還進行了大量的運動。

#33減肥日記#第一天的食譜是不是讓大家擔心了？擔心我餓暈了，昨天確實少食，但對於前一周的胡吃海喝，我需要適當清腸每天要面對鏡頭的我需要速減，所以頭兩天要辛苦一點哦。分享今天繼續努力中的我～

2.20，O33減肥第二天，100斤，輕了2斤。基本上晚餐在4點就吃了，剩下的就是漫漫長夜，獨自扛餓。

#33減肥日記# 走！下館子去！火鍋！

,2.21，體重99.5斤，當天O33吃了港式清湯火鍋，基本上是蔬菜和海鮮。看來，減肥期間還是可以吃火鍋的？但是不可以吃大魚大肉和醬料哇！

#33減肥日記# 昨天的放肆，今天的償還！拉伸的日子很苦…還是要堅持啊。

2.22是她生日，所以放肆放肆地過去了。

2.23日，體重100.3斤，還是繼續還債了，依舊吃的寡淡寡淡的。

#33減肥日記# 我保持瘦身速度的耐心其實有點小著急我的目標是&*^_^～

2.24，體重減速變慢，吃的依舊寡淡，連蛋黃都不吃。想來之前那頓火鍋和生日聚餐熱量還是太高了，由此可見，少吃！

#33減肥日記# 忙著拍戲微博缺勤了幾天，我……並沒有餓暈在廚房！來打卡啦！這幾天大家都在堅持嗎，體重有變化了嗎？都來報個數。

2.28，忙著拍戲，於是一口氣打了四天的飲食卡。一個字，吃的超級——少！已經97.4斤啦！

#33減肥日記# 在特殊的日子裡，保持住體重也是一門技術。

3.1，嘿嘿噠，你姍姍已經97斤了，不過遇上姨媽了，她也不敢造作。減肥期間遇到姨媽，還是暫緩下減肥的步伐，養好姨媽為先。

#33減肥日記# 祝大家元宵節快樂～你們隨意！我如下。

3.2，湯圓節~姍姍還是只吃了糙米糖和骨頭湯，水果和堅果。嚴格地控制晚餐，真是太不容易了。

#33減肥日記# 特殊的日子穩穩的保持了五天，今天要流汗咯～並且明天減肥模式！給自己加個油吧。

3.6，姨媽結束了，繼續開始減肥。偶爾吃點兒素的麻辣燙。

#33減肥日記# 內心已經開始計劃著減肥達標後去吃什麼……太沒出息了是不是！這個念頭就此打住！

3.7，哈哈，沒忍住，喝了杯奶茶。看來明星和我們一樣，都是一個嘴饞的生物。

#33減肥日記# 管住嘴…邁開腿…倒立想想這一個月為何這麼苦。

3.19，經驗總結。

減肥，

就是吃的賊幾把少啊！

大瘦教

帶你吟遊四海，

觀覽世間萬千喜瘦哀肥

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