睡眠對養生很重要！想要睡得好應該注意哪些方面？

睡眠對養生來說非常重壓，這一點眾所周知，想要睡得好，就需要注意方方面面，小編拙以為，一切的養生、調理，其實歸根結底都要考慮睡眠問題，所以今天的話題就是與睡眠有關的。

先來說說睡眠有哪些常見的問題：

第一個，入睡難。

入睡困難，是最常見的睡眠問題，入睡困難會嚴重影響身體健康，並對養生造成影響。

第二個，易驚醒。

實際上，第一條中所說的入睡困難者，往往會伴有容易驚醒的癥狀，易驚醒，也是睡眠問題的一種，心憂心煩者、受挫者，最容易出現驚醒的情況，癥狀表現為，稍有動靜，就會驚醒，需要服用鎮靜助眠的藥物才能夠睡著，或佩戴靜音耳塞。

第三個，睡眠淺、睡眠質量差、多夢。這就非常常見了，睡眠質量差的人士，很大一部分就是睡眠淺、質量差、多夢。

第四個，盜汗。

盜汗也會導致睡眠問題，盜汗往往是身體原因引起的。

第五個，失眠。

失眠是最為嚴重的睡眠問題，表現為整晚無法入睡，嚴重者可能好幾天晚上都無法正常入睡，精神疲敝不堪。

想要睡得好，建議您這樣做：

首先，要解決入睡難的問題，建議睡覺前2小時內不要玩手機或想煩心事。

其次，易驚醒？易驚醒，往往是神經系統問題，可考慮服用一些鎮靜藥物，此外，如果有睡眠淺、睡眠質量差、多夢的問題，則往往是焦慮造成的。

盜汗也是影響睡眠的幫凶，盜汗問題，往往是腎陰虛、心血不足導致的，想要提高睡眠質量，盜汗也是必須要解決的，建議根據不同情況來針對性解決，解決根源，睡眠問題自然就會好起來。

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