2周減10kg？韓國情侶挑戰短時間減肥！這效果也太好了吧！

前陣子，韓國的一對情侶發起了2周減肥10kg的挑戰，而他們減肥主要方法就是跳舞。

男生叫Josh，女生叫Bamui，本來只是為了監督自己，每天將舞蹈視頻發到網上，沒想到竟因此帶動了許多想減肥的人。

每天3分鐘的舞蹈雖然時間不長，但是在舞蹈中有許多深蹲，跳躍等大幅度的動作，3分鐘完整跳下來也是很考體力的。

其中用Iggy azalea〈Mo bounce〉作為背景音樂的視頻非常受歡迎

雖然〈Mo bounce〉的節奏很快，但是Josh和Bamui在編舞上使用的都是較為簡單動作，大家看著視頻就可以學會，不過也有很多人表示跳完3分鐘就已經趴著不想動了.....

Josh和Bamui的舞蹈視頻幾乎都選用節奏感強，而且傳唱度較高的音樂，

例如Psy的《New face》、Ed Sheeran的《Shape of You》也都是可以運動到身體各個部位的歌曲

也會選用blackpink、Red Velvet等IDOL的歌曲

除了運動，飲食上也要更注意。看他們在INS上分享的飲食，幾乎都是少油少鹽的蔬菜沙拉和水果

僅僅跳了15天，男生Josh減掉了1.5kg，女生則減掉了6.1kg。雖然離一開始的10kg還有些差距，但是在短時間內能有這樣的效果也已經很厲害了。

是不是想馬上學起來呀

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