預防骨質疏鬆=補鈣？專家們都在跳這種舞

最近，海草舞甚是火爆，沒事跳一曲，邋遢大叔都能萌出天際。

但如果沒有強壯骨骼，任憑

「

骨量

」

隨風飄搖，真是得不償失。

專家告訴你：女

30

歲男

40

歲就該健骨了！

為了大家的骨骼健康，專家們也是操碎了心。

最近，中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會的專家們為大家傾情演繹了一曲

「

蕩氣迴腸

」

的骨舞，一分鐘三個動作，零基礎也能跳！貼心有木有？

那麼問題來了，到底神馬是骨舞？戳視頻，學起來：

這套

「

骨舞

」

是根據國家衛生健康委員會推薦的健骨操改編的，並且結合了時尚與保健，老少皆宜！

中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會主任委員、北京協和醫院內分泌科常務副主任夏維波教授

倡導：

「

時常跳一跳這套舞不僅可以強健骨骼，還能鍛煉身體的協調能力，減少跌倒的發生。

」

當然，對預防骨質疏鬆也益處多多喲！

如果你還不知道骨質疏鬆，那你真的應該了解一下！

中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會候任主任委員、上海交通大學附屬第六人民醫院骨質疏鬆和骨病主任章振林教授

告訴你

「

我國

50

歲以上人群中約有一半的女性、

30%

的男性會發生骨質疏鬆，年齡越大患病風險越高。

」

骨頭硬不硬，全靠日常保養！

剛才沒認真看的，請回放！

為了詩和遠方，趁年輕快點預防一下吧！

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