如何變得自信？
相信很多兄弟，多多少少都有點自卑，那麼我們又應該如何去掉這些自卑，從而變得自信起來呢？
在你想要變得自信之前，首先我們要知道自卑是什麼。
精神學家阿爾弗雷德·阿德勒在《自卑與超越》里曾經說過，人的自卑根源都來源於三個點：身體缺陷，驕縱，忽略。
自卑的定義是什麼？阿德勒提出：當一個人面對一個需要解決的問題的時候，他無能為力，一點辦法都沒有，這個時候他所出現的情緒就是自卑。
換句話來說就是：自卑其實只是一種情緒。
回頭想想我們的過往經歷，的確在很多場景中也出現過這樣的情緒，比如：
在面對比自己優秀的人的時候，比如看到一個非常漂亮的女生的時候，自己連正眼都不敢看向她。
在重要場合中，比如職場中需要上台說話，會變得異常緊張，手心冒汗。
在日常生活中，比如我們用的手機沒有別人的貴，就會不好意思拿出手機來玩。
這些都是比較大眾化的，在這裡，我來給兄弟們講講我的故事。
昨天的文章也有寫到，我原本出生在一個極其貧困的農村裡，如果我後面沒有走出來城市，我可能永遠都不會因為覺得自己家太窮而自卑。
農村的孩子一般都長不高，在出來城市裡，面對著這些從小就經常運動的同學們，我的身高只能坐在課堂的前兩排。
因為前面的兩個點，導致了我自卑的情緒從童年開始就一直伴隨著我，人就會變得不愛說話，不喜歡和別人交往，長久以來，我就開始變得越來越內向，甚至是自閉。
從小几乎就沒有朋友，因為經常孤單隻影，同學們也喜歡欺負我，撕爛我的書本，零用錢被搶，放學經常被人打。
因為童年的這些陰影，包括家庭條件，個人條件（身高，性格），導致了我出來了社會之後還是一如既往的自卑。
那個時候我已經放棄掙扎了，就像變成了一條死魚，翻著白眼隨著江水一直漂啊漂啊...
我的自卑到底來源於哪裡？我總結過，你也可以看看你有沒有。
1，身體有缺陷
可能很多兄弟都和我一樣，覺得自己不夠高，不夠帥，不夠壯，臉上有痘痘或者痘印痘坑之類的，或者其他的缺陷。
比如像我在六年級的時候，因為被人追著打，把門牙摔崩了一顆，導致了我從小就不愛笑，因為一笑，就會露出我崩掉的門牙，從而導致了我對自己的身體很自卑。
2，童年有陰影
成績差，同學的欺負，父母的離異，異性的拒絕，青春期的生理變化（青春痘，聲音變化），這些情況都會導致了你性格內向，不愛說話，不喜歡與人交流等等習慣。
3，他人的眼光
自己眼裡的自己，和別人眼裡的自己，都會呈現出不同的版本。
我們小時候要活給父母看，我們要做乖孩子。
讀書的時候要活給老師同學看，我們要有好成績。
出來職場後要活給同事看，我們需要好業績。
生活中要活給親朋好友看，我們要過上好生活。
對於這種現象，我們都已經習以為常了，因為從小就在這樣的環境下成長，需要得到別人的認同，我們才能夠確認到自己的價值所在。
萬一我們出現的現實和別人的期望值相差太遠，我們就會開始自卑。
4，生活的挫折
比如我們在學習的時候成績比不過別人，在職場上待遇沒有別人好，求愛的時候頻頻遇到拒絕，包括家庭背景，住的房子，有沒有車，開得什麼車，日常的生活等等挫折。
這些都是我們自卑的根源。
當我們知道了自卑的根源和背後形成的原因之後，我們就能「對症下藥」，逐步的解決問題。
如何解決呢？
我在線下課程的時候，針對自信這節課，就說過一句話：所有的不自信都是源於你有自卑點，想要變得自信，那你必須要把這些自卑點一個個的找出來，然後逐個的去掉它們，再不斷的加強，這樣的話你就能夠變得自信起來了。
解決自卑有一個公式：現實生活與心理預期差距太大——變得自卑——接受不能改變的，改變能改變的——產生優越感——不斷強化——變得自信
具體變得自信的方法是：
1，獨立
活在父母庇護下的孩子永遠長不大，所以我們的第一步就是要學會獨立，不再依賴任何人。
如果你能夠獨立起來，那你就能夠有一個「不再活在別人眼裡」的環境，再也不會受到別人的否定，嫌棄等等評價。
以及你會擁有一個新的「自我評價」，我們的心理在沒有完全成熟之前，會更多的依賴到別人的評價來確認自己的價值，但是一旦獨立了，我們的心理就會逐步的成熟起來，這個時候的我們會更加的相信自我評價。
2，減低期望
人生最大的悲劇是：不甘於現狀，但是能力又撐不起自己的野心，可是你又很努力，這種落差就是，你配不上自己的野心，也辜負了所受的苦。
對自己的期望，要求，要跟實際情況相應的改變一下，就像你跟我說，今年想賺100萬，可是你現在連一份工作都沒有的，太過於不切實際。
所以我建議兄弟們，我們在期望，在設定目標的時候，不需要想得太過於長遠，不如想想下一個小時要做什麼，明天要做什麼。
內心有著一個終極目標就行了，不需要時時刻刻都想著要完成它，因為可能這個目標距離你非常遙遠，所以你需要做的，就是先把計劃劃分好，再提前計劃好你每一天要做的事情。
比如：你在下午的5點到7點，計劃好要做什麼，8點到10點計劃好要做什麼，然後按照你的計划去執行就是了。
而你要去做這些「小時」的計劃的時候，切記是要提前做，不要到了時間段才做，比如你要求自己在9點到10點的時候認真的看一本書，那你在晚上7點前就要計劃好。
而你每完成一次你的目標，就能夠獲得一次優越感，完成的次數多了，你自然就會越來越自信。
3，接受
有很多東西，我們再怎麼努力可能都沒有辦法改變，那就要學會坦然的接受它，比如我們的容貌，我們的身高等等。
而有些東西在短時間內並不能改變的，那就暫時接受它，比如沒什麼錢，閱歷不夠，情商不夠，經驗不夠，不夠成熟等等。
4，改變
當我們清楚了我們的自卑點是什麼了之後，我們就要想出辦法逐個解決。
比如：
我身高一直都是我的自卑點，那我想盡了一切的辦法，比如穿了一雙內增高6厘米的鞋子，把頭髮梳成大背頭，用風筒吹上去一點，髮型可以為我的身高增加3厘米左右，這樣的話我164的身高看起來也會有172左右，有了這樣的身高之後，我再也沒有為我的身高而感到自卑過。
比如：
我以前走路經常會彎腰駝背，後面意識到了這一點之後開始慢慢的改正，但是很難很難，我去問了健身教練，他告訴我說只要你堅持的去做俯卧撐你就能不再彎腰駝背了，後來我每天都要做100個左右的俯卧撐，我現在走路腰板都是很直的。
比如：
我覺得我口才不行，一點都不會說話，即使和親戚朋友之間都是沒什麼話題可聊，那我就開始去看書，去看課程，看相關的教程，再逐步的鍛煉，現在我不能說我口才有多麼的好，但是基本上的人際交往都不會有什麼壓力。
比如：
我一直都覺得我比較窮，那我就開始想辦法賺錢，我列出了所有我能夠做的工作，再一個個的排除，最終從一個小小的廚師一個月收入1700，變成了一個古典傢具的師傅，一個月有7000左右，後來自己創業，收入越來越高。
我們缺了什麼，就去補充什麼，也許和別人比，我們還是不夠優秀，但是和昨天的自己比，那我又進步了一點，這樣長久下去，即使我還是不夠自信，但是我絕對也不會自卑了。
5，強化
當你開始不自卑的時候，你想要獲得真正的自信，那你就需要有拿得出手的東西。
比如你通過努力了之後變得有點錢，或者說變得有點情商，有點閱歷，口才有點好等等；
但是這也是遠遠不夠的，因為你只是做了你應該做的，真正的自信，你需要做到的不是「有點」，而是「很有」，或者「非常有」，你就會變得真真正正的自信起來了。
自卑是一種情緒，但是自信就是一種能力！
我一直都堅信，鍛煉自信就像鍛煉我們的肌肉一樣，知道問題的根源，然後逐個的解決，再逐步的強化，你就會有一身的「肌肉」。
所以兄弟們應該清楚，想要變得自信，沒有任何的捷徑。
今天的分享就到這裡了，感謝閱讀。
你的約會教練 歐陽浮誇
TAG:泡妞攻略 |