遠離妊娠紋，准媽媽需要這樣做

原標題：遠離妊娠紋，准媽媽需要這樣做

妊娠紋，是很多准媽媽都會煩惱的問題。由於懷孕期間皮膚擴張，雖然皮膚具有彈性，但仍會留下凸起的疤痕，於是妊娠紋就這樣悄無聲息地出現了。

分娩結束後，雖然妊娠紋可能會逐漸褪色，但卻無法消失，不可能完全擺脫它們，可以說是不可逆轉的，所以准媽媽一定要格外注意，從源頭上避免妊娠紋的產生。

1、孕期不能一味地「大補特補」，需要適量飲食，只要保證營養均衡就可以了。多攝入高蛋白、高纖維、抗氧化劑和健康脂肪，遠離糖分、鹽分和咖啡因，同時確保攝入充足的維生素和礦物質，增強皮膚彈性。

2、除了關注「孕期漲了多少斤」這個問題之外，准媽媽們還要注意監測體重增加的速度。短時間內體重的劇烈增加會導致妊娠紋愈發嚴重，因此准媽媽們不要在某一段時間內暴飲暴食，增重過快。

3、准媽媽在「管住嘴」之餘，千萬要記得「邁開腿」，堅持鍛煉以幫助調節體重，散步、懷孕體操、孕期瑜伽都可以。當然，准媽媽進行鍛煉的時候要記得「量力而行」，如果有胎位不正、胎盤前置等情況，還是應該多休息。

4、准媽媽需要保持皮膚充足的水分，做好皮膚的保濕工作，從而使皮膚有足夠的彈性來承受肚形的變化。此外，准媽媽一定要遠離強光照，因為日晒會把皮膚上的水分剝離，使妊娠紋加深。

5、產前按摩，是預防妊娠紋的重要方式，因為按摩可以促進血液循環，幫助皮膚細胞的再生。准媽媽在按摩的時候要注意手法，最好順著同一個方向進行按摩，同時由於比較靠近肚子里的寶寶，所以要控制好力度。

6、准媽媽在洗完澡或抹完保濕霜後，可以用橄欖油、可可油、生物油或者專門的妊娠紋產品來按摩皮膚，兩者配合之下，預防妊娠紋的效果會更好。每次按摩的時間不需要太久，保持在10-15分鐘左右為宜。

最後，祝願每位準媽媽都沒有妊娠紋的困擾，做一個美麗的辣媽。

留言區准媽媽們可以說說看，你是怎樣對抗妊娠紋的呢？

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